Фізетин є флавоноїдом, групою природних сполук, які містяться в багатьох фруктах і овочах. Нещодавно він привернув увагу своїми антиоксидантними, протизапальними та нейропротекторними властивостями, які можуть сприяти здоров’ю та захищати від різних захворювань.
Флавоноїд фізетин міститься в різних продуктах рослинного походження, і наукові дослідження показали, що він має численні потенційні переваги для здоров’я. Оскільки дослідження тривають, фізетин може виявитися цінною біоактивною сполукою, яка може підтримувати здорове старіння.
Переваги фізетину для здоров'я
Антиоксидантні властивості
Фізетин діє як антиоксидант в організмі, тобто допомагає нейтралізувати вільні радикали. Вільні радикали - це нестабільні молекули, які з часом можуть пошкоджувати клітини та сприяти старінню та хворобам. Дослідження показують, що фізетин має високу антиоксидантну здатність порівняно з іншими флавоноїдами, що робить його ефективним у зниженні окислювального стресу. Ця антиоксидантна активність може пояснити деякі інші переваги фізетину, включаючи нейропротекторну та протизапальну дію.
1 Протизапальні властивості
Запалення є ключовим фактором багатьох хронічних захворювань. Дослідження показали, що фізетин має потужну протизапальну дію. Він блокує запальні цитокіни, зменшує набряк і може захищати від пошкодження тканин. Ця протизапальна дія може бути причиною деяких захисних ефектів фізетину на здоров’я та роботу мозку.
2 Нейропротекторні властивості
Особливий інтерес представляє потенційна користь фізетину для здоров’я мозку. Дослідження показують, що він сприяє виробленню фактора росту нервів, захищає клітини мозку від окисного стресу та має протизапальну дію в мозку. Дослідження на тваринах виявили, що фізетин зменшує маркери нейродегенерації та покращує пам’ять у мишей із хворобою Альцгеймера. Потрібні додаткові дослідження, але результати показують, що фізетин може підтримувати функцію мозку з віком.
3 Інші переваги для здоров'я
На додаток до антиоксидантної, протизапальної та нейропротекторної дії, перші дослідження показують, що фізетин також може мати інші переваги для здоров’я.
Крім того, фізетин продемонстрував перспективність лікування ускладнень, пов’язаних з діабетом, на тваринних моделях, завдяки здатності знижувати рівень цукру в крові, знижувати резистентність до інсуліну, пом’якшувати пошкодження нирок і зменшувати хворобливу діабетичну нейропатію.
Ці різноманітні біологічні дії роблятьфізетинпорошокінтригуюча молекула з терапевтичним потенціалом проти багатьох вікових захворювань. Для підтвердження переваг все ще потрібні додаткові випробування на людях.
Природні джерела фізетину
Фрукти та овочі, що містять фізетин
Найкращі дієтичні джерелафізетинвключають Cotinus, яблука, манго, хурму, цибулю та огірки. Однак вміст фізетину може значно відрізнятися залежно від таких факторів, як зрілість плодів, умови зберігання та обробки. Вважається, що ягода асаї, хоча й має низький вміст фізетину, також містить значні рівні.
Ось більш повний список фруктів і овочів, що містять фізетин:
Cotinus-Увесь тулуб зі шкірою забезпечує приблизно 2-7 мг фізетину на 100 грамів.
Яблука. Цілі яблука разом із шкіркою забезпечують приблизно 1-5 мг фізетину на 100 грамів. Яблучний сік не містить значущих рівнів.
Манго – містить до 5 мг на 100 грам залежно від сорту та стиглості, незрілі манго – більше.
Хурма – приблизно 0,2-2 мг на 100 грамів. Сорт хачія має тенденцію бути на вищому рівні.
Цибуля – у середньому 0.2-1 мг фізетину на 100 грамів, причому в червоній і жовтій цибулі трохи більше, ніж у білій.
Огірки – містять приблизно 0.05–0,5 мг на 100 грамів. Шкірка містить більше фізетину, ніж м'якоть.
Виноград/вино – у середньому близько 0.05–0,5 мг на 100 грамів або мл. Червоне вино є кращим джерелом, ніж білий або зелений виноград.
Помідори - до 0,3 мг на 100 грамів, коли вони повністю дозрілі. Вище незрілий.
Персики – від 0.02 до 2 мг на 100 грам залежно від сорту.
Ягоди асаї - Вважається, що вони містять глюкопіранозиди фізетину, але точні кількості невідомі. Ймовірно, низький порівняно з полуницею.
Як бачите, за вмістом фізетину полуниця значно перевищує інші фрукти та овочі. Після полуниці яблука займають наступне місце.
Потенційні побічні ефекти
Дослідження показують, що фізетин має низьку токсичність і, ймовірно, безпечний при додаткових дозах до 500 мг на день. Тим не менш, існує ймовірність побічних ефектів, таких як нудота, діарея, запор або головний біль, особливо при більш високих дозах.
Існує також певне занепокоєння, що фізетин може негативно взаємодіяти з антикоагулянтами або антиагрегантами. Це пов’язано з тим, що фізетин може пригнічувати агрегацію тромбоцитів і згортання крові, тому прийом його разом із препаратами, що розріджують кров, може збільшити ризик утворення синців або кровотечі.
Дослідження токсичності на тваринах також відзначають потенційний вплив на печінку при надзвичайно високих дозах. В одному доклінічному дослідженні з використанням 2500 мг/кг на щурах було виявлено зміни деяких печінкових ферментів. Однак дози менше 500 мг на добу не мають негативного впливу на функцію печінки у людей.
Потрібні додаткові дослідження довгострокового профілю безпеки фізетину у людей. Але сучасні дані свідчать про відносно низьку токсичність при застосуванні в рекомендованих дозах.
Особливі групи населення
Деяким людям, як-от тим, хто приймає ліки або має проблеми зі здоров’ям, може знадобитися додаткова обережність із добавками фізетину:
Препарати для розрідження крові – можуть підвищити ризик кровотечі або синців.
Ліки від діабету - можуть посилити ефект зниження рівня цукру в крові.
Препарати для щитовидної залози. Фізетин теоретично може впливати на рівень гормонів щитовидної залози.
Вагітність/годування груддю - Ймовірно, краще уникати через відсутність даних про безпеку.
Тим, хто приймає будь-які рецепти або має серйозні захворювання, проконсультуйтеся з лікарем перед використанням фізетину. Припиніть використання, якщо розвиваються будь-які незвичні побічні ефекти.
Рекомендації щодо дозування
Наразі немає офіційних рекомендацій щодо дозування фізетину. Однак у більшості досліджень використовуються дози від 10 до 500 мг на день, розділені на кілька прийомів. Виходячи з поточних даних, дози на нижній межі цього діапазону, близько 25-100 мг на день, розумні для підтримки загального здоров’я.
Деякі загальні рекомендації щодо дозування фізетину залежно від призначення включають:
Загальний стан здоров’я - 25 до 100 мг на день
Здоров’я мозку - 100 до 250 мг на день
Антистаріння - 250 до 500 мг на день
Допоміжний засіб проти хвороби - 500 мг на день
Завжди спочатку починайте з менших доз і розділяйте добову кількість на менші дози для кращого засвоєння. Прийом фізетину під час їжі також підвищує біодоступність.
Якщо ви не відчуєте жодних побічних ефектів через пару тижнів, поступове збільшення кількості може принести більшу користь. Комбінуванняфізетинпорошокз піперином, що міститься в чорному перці, також може посилити його дію.
Поточні дослідження фізетину
Дослідження переваг фізетину
Кількість досліджень, які підтверджують користь фізетину для здоров’я та його механізми, збільшується. Наразі дослідження демонструють його антиоксидантну, протизапальну, протипухлинну, нейропротекторну та кардіопротекторну здатність. Поточні дослідження оцінюють його вплив на певні захворювання, такі як діабет, хвороби Альцгеймера та Хантінгтона. Більшість досліджень все ще є попередніми, тому необхідні додаткові клінічні випробування для підтвердження терапевтичних ефектів у людей.
Наприклад, рандомізоване плацебо-контрольоване пілотне дослідження 2021 року показало, що 250 мг фізетину на день значно покращують пам’ять у літніх людей. Всього через місяць учасники покращили вербальне навчання та запам’ятовування порівняно з плацебо. Це вказує на потенціал фізетину підтримувати когнітивні функції зі старінням.
В іншому дослідженні добровольці приймали фізетин протягом 28 днів у низькій (31 мг) і високій (124 мг) дозах. Результати показали зниження маркерів запалення та окислювального стресу в обох кількостях порівняно з вихідним рівнем. Це підтверджує потужну антиоксидантну та протизапальну дію фізетину на людину.
Кілька оглядів також детально описують здатність фізетину модулювати численні механізми, пов’язані з прогресуванням нейродегенеративних розладів, таких як хвороба Альцгеймера та Паркінсона. Націлюючись на пов’язані шляхи, такі як запалення, окисне пошкодження, білкові бляшки та антиоксидантний статус, фізетин може допомогти уповільнити вікове зниження когнітивних функцій.
Для діабету миші, яких годували фізетином протягом 30 днів, мали нижчий рівень глюкози в крові натще приблизно на 25% порівняно з контрольною групою хворих на діабет. Це було пов’язано з покращеною чутливістю до інсуліну та антиоксидантним статусом. Такі симптоми, як рівень глюкози в плазмі, тригліцериди, інфекції сечовивідних шляхів і хвороблива нейропатія, також були пом’якшені за допомогою фізетину. Проводяться підтверджуючі дослідження.
Як ви бачите, наявні попередні докази підтверджують використання фізетину при низці вікових хронічних захворювань завдяки його нейропротекторній, протизапальній та антиоксидантній дії.
Потенційне використання фізетину в майбутньому
Якщо терапевтичний потенціал фізетину збережеться в подальших дослідженнях, одного разу він може бути рекомендований для запобігання або уповільнення прогресування вікових нейродегенеративних захворювань, таких як деменція. Його унікальні багатоцільові здібності також можуть зробити його ефективним допоміжним засобом лікування поряд із поточними ліками для таких захворювань, як діабет і запальні захворювання.
На підставі попередніх даних деякі ймовірні майбутні застосування фізетину можуть включати:
Хвороба Альцгеймера
Дослідження вказуютьфізетинмає ефект збереження пам'яті на тваринних моделях хвороби Альцгеймера. Майбутні дослідження можуть встановити оптимальне дозування для підтримки когнітивних здібностей і затримки прогресування у пацієнтів на ранніх стадіях.
1 Лікування діабету
При цукровому діабеті фізетин може врешті-решт забезпечити додаткові переваги, контролюючи такі маркери, як цукор у крові, вага, холестерин і наступні ефекти, у поєднанні з першими ліками або зміною способу життя.
2 Захист від хіміотерапії повторної дози
Деякі хіміотерапевтичні препарати обмежені кумулятивним окисним пошкодженням здорових тканин. Як антиоксидант, фізетин може дозволити більші повторні дози, захищаючи такі органи, як серце, мозок і нирки.
3 Відновлення після ішемічного інсульту
Фізетин, здається, захищає клітини мозку від окислювального пошкодження та запалення, викликаного зниженням кровотоку під час ішемічного інсульту. Продовження випробувань може підтвердити переваги покращення функціонального відновлення.
4 Здоров'я суглобів
Завдяки впливу проти запальних цитокінів і ферментів, що розкладають хрящ, добавки фізетину можуть стати одним з варіантів уповільнення розвитку та симптомів дегенеративних захворювань суглобів, таких як остеоартрит.
Очевидно, потрібно більше підтвердження, але різноманітністьCotinus cotinus екстрактБіологічна активність робить його привабливою дослідницькою сполукою. У міру того, як накопичуються додаткові докази, заявки стають далекосяжними.
Висновок
1 Підсумок користі фізетину для здоров’я
Натуральна сполука фізетин має сильну антиоксидантну та протизапальну дію, що забезпечує широкий спектр потенційних переваг для здоров’я. Дослідження припускають, що це може допомогти підтримувати функцію мозку під час старіння, зменшити маркери нейродегенерації та захистити слух. Тривають додаткові дослідження, але результати постійно вказують на те, що фізетин є багатообіцяючим біоактивним флавоноїдом.
2 Дієтичні джерела та рекомендації щодо добавок
Хороші дієтичні джерела включають полуницю, яблука, манго та цибулю, однак їх кількість може сильно відрізнятися. Для надійного споживання якісні капсули фізетину допомагають забезпечити корисні добові дози від 25-500 мг. Розділіть споживання на менші порції з їжею для ідеального засвоєння. Поєднуйте з піперином для підвищення біодоступності.
3 поточні та майбутні напрямки досліджень
Дослідження, що тривають, продовжують обґрунтовувати використання фізетину при таких захворюваннях, як деменція, діабет, серцево-судинні розлади та остеопороз. Подальші випробування, зосереджені навколо конкретних застосувань, уточнять оптимальне споживання та підтвердять синергетичні комбінації з існуючими медичними методами лікування. З часом прийом фізетину може стати загальною рекомендацією для довгострокового зміцнення здоров’я.
Останні думки щодо його використання
Хоча все ще потрібні додаткові перевірки, поточні дані підтверджують включення продуктів, багатих фізетином, таких як полуниця, у ваш раціон або прийом капсул фізетину. Попередні дані свідчать про те, що добавки від 10-100 мг на день є розумними. Поєднання фізетину зі здоровим способом життя може посилити його захисний ефект. Загалом фізетин стає цінним нутрицевтиком, який незабаром може бути рекомендований для покращення здоров’я.
Якщо ви шукаєте високоякісний порошок фізетину, компанія Botanical Cube Inc. є надійною компанієюПостачальник порошку фізетинув промисловості рослинних екстрактів. Завдяки трьом незалежним науково-дослідним центрам і досвіду виконання багатьох нових проектів щорічно Botanical Cube Inc. обслуговує клієнтів у понад 100 країнах і регіонах у понад 500 галузях промисловості. Ми пишаємося тим, що пропонуємо чудову якість продукції та послуг, які були добре сприйняті нашими цінними клієнтами. Зосереджуючись на індивідуальних рішеннях для клієнтів, ми пропонуємо порошок фізетину різної чистоти. Відвідайте наш веб-сайт або зв’яжіться з нами за адресоюsales@botanicalcube.comщоб дізнатися більше про їхні продукти та про те, як ми можемо підтримати ваше здоров’я та здоров’я.
Література:
1. Currais, A. Нейромодулюючий і антиоксидантний флавоноїд фізетин покращує пам'ять і навчання у мишей. Старіння клітини. 2021 рік.
2. Maher, P. Нейротрофіни індукують антиоксидантні ферменти та послаблюють утворення вільних радикалів через сигнальний шлях Nrf2-ARE у клітинах HT22. Вільна радикальна біологія та медицина. 2011 рік.
3.evNova. Застосування фізетину та користь для здоров’я. 2022 рік.
4. Туїл Ю.С. та ін. Флавоноїд фізетин: перспективна біоактивна молекула для профілактики та лікування остеопорозу. Life Sci. 2021 рік.
5. Клімант Е та ін. Пероральний прийом фізетину у мишей призводить до зміни структури ізоформи ApoE під час ранньої стадії відкладення бета-амілоїдних бляшок. Sci Rep. 2020.