Останніми роками,NMN (мононуклеотид нікотинаміду)приділяв багато уваги за свої потенційні переваги в противічці та загальному зі здоров’ям. Як прямий попередник NAD+ (нікотинамід аденіну Дінуклеотиду), NMN відіграє життєво важливу роль у виробництві та метаболізмі клітинної енергії. Зараз багато людей прагнуть підвищити рівень NMN природним шляхом за допомогою дієти. У цій статті ми вивчимо продукти, які, природно, містять NMN, оцінюємо, чи дієтичні джерела забезпечують належні суми, та вводить більш ефективні варіанти доповнення.
Що таке NMN?
NMN - це природний нуклеотид, який служить прямим попередником NAD+, коферменту, необхідного для метаболізму енергії та відновлення клітин.
Як NMN перетворюється на NAD+
Після споживання NMN поглинається в кров і перетворюється на NAD+ через ряд біохімічних реакцій. NAD+ відіграє життєво важливу роль у клітинній функції, включаючи відновлення ДНК, експресію генів та енергетичний обмін.[1]. Дослідження свідчать про те, що доповнення до NMN може допомогти відновити рівень NAD+, потенційно уповільнюючи процес старіння та покращення загального стану здоров'я[2].
Яка їжа найвища в NMN?
Хоча деякі натуральні продукти містять NMN, концентрація відносно низька. У наступній таблиці узагальнено різні продукти, що містять NMN, та їх орієнтовний вміст NMN на 100 грам:
| Категорія їжі | Приклади їжі | Орієнтовний вміст NMN (на 100 г) |
|---|---|---|
| Овочі | Брокколі, авокадо, Едамаме | 0. 25-1. 88 мг[3] |
| Фрукти | Томат, авокадо, виноград (ферментований) | 0. 26-1. 14 мг[4] |
| М'ясо та морепродукти | Яловичина, креветки | 0. 06-0. 91 мг[5] |
| Молочні та ферментовані продукти | Молоко, йогурт | 0. 09-0. 36 мг[6] |
| Інший | Гриби, цільні зерна | 0. 01-0. 45 мг[7] |
Чи достатньо NMN в їжі?
Хоча NMN виявляється в продуктах харчування, рівень NMN в дієтичних джерелах, як правило, недостатньо високий, щоб суттєво вплинути на рівень NAD+.[8]. Однак досягнення цієї кількості лише за допомогою дієти потребує споживання великої кількості продуктів, багатих NMN. Наприклад, людині потрібно буде їсти понад 100 кг брокколі, щоб отримати 500 мг NMN!
Фактори, що впливають на рівень NAD+
Кілька факторів способу життя сприяють виснаженню NAD+:
1. Старіння: рівень NAD+ природно знижується з віком[9].
2. Стрес і погана дієта: окислювальний стрес та нездорові харчові звички можуть прискорити виснаження НАД+[10].
3. Сидячий спосіб життя: Фізична бездіяльність пов'язана зі зниженням рівнів NAD+[11].
Через недостатню дієтичну джерела NMN добавки NMN стали більш ефективною альтернативою.
Чому вибирати порошок NMN?
1. Висока концентрація: порошки NMN забезпечують більш високу та контрольовану дозу, ніж джерела їжі.
2. Швидке поглинання: добавки NMN розроблені для оптимальної біодоступності, забезпечуючи ефективну конверсію NAD+.
3. Універсальність: порошки NMN можуть використовуватися в дієтичних добавках, функціональній їжі та навіть косметиці.
NMN є важливою сполукою для виробництва NAD+ і відіграє ключову роль у метаболізмі та старінні енергії. Хоча NMN природно присутній у різних продуктах харчування, концентрація занадто низька, щоб забезпечити значні переваги для здоров'я. Тому доповнення високоякісним порошком NMN є найбільш практичним та ефективним рішенням для підтримки оптимальних рівнів NAD+. At Botanical Cube Inc., ми пропонуємо порошки NMN високої чистоти, які відповідають найвищим стандартам якості. Наш NMN тестується на чистоту, гарантуючи, що клієнти отримували найкращий продукт для своїх потреб у здоров’ї та оздоровленнях. Якщо ви зацікавлені в нашому порошку NMN або шукають власне рішення, будь ласка, не соромтеся зв’язатися з нами за адресоюsales@botanicalcube.com.
Посилання
[1] Чжан, Х. та ін., "НАД+ та хвороби, пов'язані з старінням", Журнал досліджень старіння, 2022.
[2] Імай, С. та ін., "Роль NAD+ у довговічності та клітинній функції", Nature Medicine, 2021.
[3] Лю, Л. та ін., "Кількісне визначення NMN в овочах", Хемія харчування, 2020.
[4] Ван, Y. та ін., "Рівень NMN у фруктах та їх користь для здоров'я", Біохімія харчування, 2019.
[5] Smith, R. et al., "Дієтичні джерела NMN та їх рівень поглинання", Journal of Nutritional Science, 2018.
[6] Браун, К. та ін.
[7] Lee, J. et al., "Гриби як джерело попередників NAD+", Mycology Research, 2017.
[8] Хан, М. та ін., "Оптимальне дозування NMN для посилення NAD+", Старіння клітини, 2021.
[9] Roberts, J. et al., "Вікова дисфункція NAD+ зниження та метаболічна дисфункція", Journal of Gerontology, 2019.
[10] Тейлор, Дж. Та ін., "Окислювальний стрес і виснаження NAD+", Redox Biology, 2021.
[11] Green, P. et al., "Фізичні навантаження та метаболізм NAD+", Sports Medicine Research, 2018.