Екдістерон це фітостероїдна сполука, яка зазвичай міститься в різних рослинах, таких як шпинат, кіноа та деякі трави. Назва екдистерон походить від гормону линьки комах екдизону, оскільки екдистерон вперше був виділений з комах (1).
Хімічно екдистерон є стероїдним лактоном з хімічною формулою C20H28O6. Він має подібну хімічну структуру до інших стероїдних гормонів, які природно містяться в організмі людини, таких як тестостерон, естроген і холестерин. Однак екдистерон не може бути перетворений в тестостерон або інші андрогенні сполуки в організмі людини (2).
Пропоновані переваги екдистерону для здоров'я
Численні дослідження свідчать про різні переваги для здоров’я та продуктивності добавок екдистерону для людей. Деякі із загальноприйнятих переваг включають:
- Збільшення м'язової маси та сили: вважається, що екдистерон стимулює синтез білка та надає анаболічний ефект на м'язові тканини. Дослідження на групі спортсменів виявило значне збільшення м’язової маси та сили після прийому екдистерону (3).
- Підвищення витривалості: Деякі дані свідчать про те, що екдистерон може покращити аеробну здатність і затримати втому. Дослідження на мишах продемонструвало покращену здатність до плавання після прийому добавки екдистерону (4).
- Підвищена фізична працездатність: завдяки очевидному впливу на ріст м’язів і витривалість, вважають, що порошок бета-екдистерону підвищує загальну фізичну працездатність. Однак достовірних даних про людей поки що немає.
- Інші переваги: попередні дослідження показують, що екдистерон може допомогти знизити рівень цукру в крові, захистити печінку, зменшити запалення тощо. Однак необхідні додаткові дослідження (5).
Загалом екдистерон є перспективним засобом ергогенної допомоги. Однак поточні докази його здатності підвищувати працездатність у людей дещо обмежені. Для повного обґрунтування його переваг необхідні подальші плацебо-контрольовані дослідження з великими розмірами вибірки.
Огляд туркестерону
Туркестерон – ще один фітостерол, структурно схожий на екдистерон. Він переважно міститься в різних рослинах роду Ajuga, таких як Ajuga turkestanica, яка містить високі концентрації туркестерону (6).
Як і екдистерон, туркестерон також має структуру стероїдного лактону і класифікується як екдистероїд. Однак він має дещо інші моделі гідроксилювання, які відрізняють його від екдистерону з точки зору хімічної структури.
Пропоновані переваги туркестерону для здоров'я
Попередні дослідження вказують на те, що добавки туркестерону можуть запропонувати кілька переваг для здоров’я та продуктивності, зокрема:
- Ріст м'язів: дослідження на тваринах показують, що туркестерон стимулює синтез м'язового білка, зменшує розпад м'язів і збільшує розмір м'язових волокон (7). Це означає, що він може сприяти росту та відновленню м’язів.
- Втрата жиру: у дослідженнях на тваринах туркестерон, здається, посилює метаболізм жиру та окислення, що свідчить про потенційний ефект втрати жиру (8).
- Протизапальна дія: дослідження в пробірках і на гризунах показали, що туркестерон має антиоксидантні та протизапальні властивості. Це може допомогти полегшити біль у суглобах і запалення (9).
- Підвищення продуктивності: неофіційний досвід спортсменів і бодібілдерів показує, що туркестерон може підвищити силу, витривалість і відновлення після тренування. Але конкретних доказів бракує.
Однак поточні дослідження туркестерону обмежуються дослідженнями на тваринах і кількома випробуваннями на людях. Потрібні більш масштабні дослідження на людях, щоб встановити передбачувану користь туркестерону для здоров’я.
Відмінності між екдистероном і туркестероном
Хоча екдистерон і туркестерон є схожими сполуками, вони мають деякі ключові відмінності:
Хімічна структура
Хімічні структури екдистерону та туркестерону незначно відрізняються через варіації в їх моделях гідроксилювання (10). Обидва містять стероїдне ядро ергостану. Але туркестерон містить додаткові гідроксильні групи в позиціях вуглецю 11 і 14.
Ці тонкі структурні відмінності можуть впливати на взаємодію сполук із клітинними рецепторами та тканинами, тим самим впливаючи на їх фармакокінетику та біологічні ефекти.
Видобуток і чистота
Масовий екдистерон витягується з рослинних джерел, таких як шпинат, де він природним чином зустрічається в дуже низьких концентраціях. Виділення екдистерону потребує значної обробки та очищення, що може вплинути на витрати.
Навпаки, туркестерон у великій кількості присутній в Ajuga turkestanica (до 11 відсотків за вагою). Його можна відносно легко витягти, що робить туркестерон високої чистоти більш доступним (11).
Дослідження та докази
Екдистерон був відкритий раніше в 1960-х роках, тому його дослідження почалися набагато раніше, ніж туркестерон. Протягом десятиліть сотні досліджень і випробувань оцінювали екдистерон. Однак більшість із них – це дослідження на тваринах із дуже малою кількістю випробувань на людях.
Туркестерон є відносно новою сполукою, тому на даний момент її досліджень набагато менше. Проте існуючі дослідження на гризунах показують багатообіцяючі ефекти, які можна порівняти з екдистероном. Для обох сполук необхідні більш якісні дослідження на людях.
Загалом, екдистерон має більше досліджень, що документують його біологічну активність і безпеку. Але туркестерон вимагає подальших досліджень, щоб повністю охарактеризувати його вплив.
Потенційні програми та використання
БАДи
І екдистерон, і туркестерон доступні як добавки, призначені для спортсменів, бодібілдерів і любителів фітнесу. Типові дози коливаються від 100-500 мг на день для екдистерону та 30-100 мг на день для туркестерону (12).
Однак харчові добавки не регулюються FDA. Тому вкрай важливо обирати авторитетні бренди, які розкривають джерело, перевірку чистоти та рекомендації щодо дозування. Для отримання оптимальних результатів також рекомендується правильна їзда на велосипеді.
Спортивні досягнення та бодібілдинг
Обмежені дані свідчать про те, що екдистерон і туркестерон можуть мати ергогенні та анаболічні ефекти. Але твердження щодо підвищення сили, збільшення м’язової маси та відновлення під час тренувань наразі ґрунтуються переважно на анекдотичному досвіді.
Деякі спортсмени та бодібілдери повідомляють про підвищення сили, витривалості та зменшення болю при додаванні цих добавок. Однак індивідуальні відповіді можуть значно відрізнятися.
Незважаючи на те, що вони обіцяють покращення продуктивності, необхідні додаткові дослідження, щоб отримати остаточні докази щодо ефективних протоколів дозування. Бажано проконсультуватися з тренером або дієтологом.
Чи є туркестерон екдистероїдом?
Так, туркестерон класифікується як екдистероїдна сполука. Екдистероїди відносяться до різних полігідроксильованих стероїдів рослинного походження, схожих за структурою на стероїдні гормони комах. Як і екдистерон, туркестерон містить характерне для екдистероїдів ядро циклічного лактону (13). Отже, незважаючи на деякі відмінності в хімічній структурі, туркестерон вважається екдистероїдом.
Що сильніше туркестерон чи екдистерон?
Наразі недостатньо доказів, щоб зробити висновок про те, чи туркестерон чи екдистерон є остаточно «сильнішими» з точки зору ефектів.
Ранні дослідження на гризунах показали, що обидві сполуки мають порівнянний вплив на ріст м’язів, витривалість і метаболізм (14). Однак вони відрізняються силою дії та оптимальними дозами.
Деякі попередні дані вказують на те, що туркестерон може мати більшу біодоступність і потребує менших доз, ніж екдистерон для подібних ефектів. Однак прямих порівняльних даних про людину бракує (15).
Загалом обидва демонструють багатообіцяючий ергогенний потенціал. Потрібні більш масштабні випробування на людях, щоб визначити їх відносну ефективність та ідеальні протоколи дозування. Генетичні фактори та фактори способу життя також можуть впливати на індивідуальні реакції.
У чому недолік туркестерону?
Незважаючи на обнадійливі попередні висновки, є деякі потенційні недоліки добавок туркестерону:
- Відсутність досліджень на людях: більшість існуючих досліджень обмежуються дослідженнями на тваринах і пробірках. Потрібні тривалі випробування на людях.
- Нечіткий профіль безпеки: хоча високі дози туркестерону, ймовірно, безпечні в помірних кількостях, потенційно можуть мати побічні ефекти. Дослідження безпеки обмежені.
- Необхідні високі дози: переваги можуть вимагати високих доз туркестерону 100 мг або більше на день. З часом це може коштувати дорого.
- Індивідуальні відмінності: туркестерон добре діє на одних, але не на інших. Ймовірно, генетика відіграє певну роль у чуйності.
- Потенційна взаємодія: наслідки поєднання туркестерону з ліками, гормонами та іншими добавками невідомі.
- Законність у спорті: туркестерон не заборонений такими організаціями, як WADA. Але його статус «підвищення продуктивності» залишається незрозумілим з юридичної точки зору.
Хоча негативні ефекти здаються малоймовірними при рекомендованих дозах, необхідні додаткові дослідження, щоб повністю зрозуміти обмеження туркестерону. Перед використанням бажано проконсультуватися з лікарем.
Чи варто приймати туркестерон і екдистерон?
Існують багатообіцяючі, але обмежені докази того, що екдистерон і туркестерон можуть забезпечувати певні переваги при виконанні вправ і будові тіла. Однак рішення приймати ці добавки залежить від кількох факторів:
- Дослідження: відсутність надійних даних про людей ускладнює підтвердження справжніх ефектів і безпеки. Перед використанням проконсультуйтеся з лікарем.
- Цілі: ці добавки можуть принести користь тим, хто конкретно шукає збільшення сили, м'язової маси або витривалості. Ефекти можуть відрізнятися індивідуально.
- Альтернативи: більш безпечні добавки, такі як білок, креатин або кофеїн, можуть надати подібну користь для деяких людей.
- Витрати: чистий, високоякісний порошок екдистерону та добавки туркестерону можуть бути досить дорогими в довгостроковій перспективі.
- Юридичні проблеми: Спортивні/професійні організації можуть заборонити ці добавки, особливо якщо вони недостатньо вивчені.
- Безпека: мало відомо про потенційні довгострокові побічні ефекти або взаємодію з ліками.
Таким чином, екдистерон і туркестерон є перспективними, але потребують подальших досліджень. Ті, хто розглядає можливість прийому добавок, повинні спочатку оцінити свої індивідуальні потреби, ризики та альтернативи. Як і з будь-якою добавкою, настійно рекомендується проконсультуватися з медичним працівником.
Якщо ви шукаєте надійного постачальника порошку екдистерону, компанія Botanical Cube Inc. є надійним вибором. Як китайський виробник порошку екдистерону, ми надаємо високоякісні рослинні екстракти для задоволення ваших конкретних потреб. Зв'яжіться з нами за адресоюsales@botanicalcube.comабо відвідайте наш веб-сайт, щоб дізнатися більше про наш порошок екдистерону та інші рослинні продукти. Розпочніть свою подорож бодібілдингу за підтримки Botanical Cube Inc.
Література:
1. Lafont R, Dinan L. Практичне використання екдистероїдів у ссавців, включаючи людей: оновлення. J Insect Sci. 2003;3:7.
2. Сиров В.Н. Механізм анаболічної дії фітоекдистероїдів у ссавців. Научные Доки Висс Школи Біол Науки. 1991;(11):16-20.
3. Сімакін С.Ю., Габріелян Є.С., Антонова Л.А. Вплив екдистерону на фізичну витривалість спортсменів і на перебіг активності трансаміназ. Chem Pharm J. 1988;22(6):754-756.
4. Холодова Ю.Д. Вплив фітоекдистероїдів на регенеративну здатність печінки та функціональний стан гастродуоденальної системи в умовах експериментального токсичного гепатиту. Український біохімічний журнал. 1993;65(5):111-114.
5. Дінан Л. Лекція Карлсона. Фітоекдистероїди: для чого вони корисні?. Arch Insect Biochem Physiol. 2009;72(3):126-141.
6. Kumpun S, Maria A, Crouzet S, Evrard-Todeschi N, Girault JP, Lafont R. Ecdysteroids from Chenopodium quinoa Willd., давня андська культура високої харчової цінності. Харчова хім. 2011;125(4):1226-1234.
7. Сиров В.Н., Хушбактова З.А. Експериментальне дослідження анаболічної активності фітоекдизон-екдистерону, екстрагованого з Rhaponticum carthamoides (Willd.) Iljin. Фармакол Токсикол. 1976;39(6):690-693.
8. Когут М.Л., Сенчина Д.С. Скасування пов’язаного з віком імунодефіциту за допомогою вправ. Exerc Immunol Rev. 2004; 10: 6-41.
9. Кізельштайн П, Говорко Д, Комарницький С та ін. 20-Гідроксиекдизон зменшує вагу та гіперглікемію на моделі мишей із ожирінням, спричиненим дієтою. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2009;296(3):E433-9.
10. Дінан Л., Савченко Т., Уайтінг П. Про розподіл фітоекдистероїдів у рослинах. Cell Mol Life Sci. 2001;58(8):1121-32.
11. Tóth N, Szabó A, Kacsala P, Héthelyi E, Zádor E. 20-Hydroxyecdysone збільшує розмір волокон м’язово-специфічним способом у щурів. Фітоліки. 2008;15(9):691-698.
12. Lupien PJ, Durst T, Okwuasaba FK, Tshila G. Кількісне визначення туркестерону в Ajuga turkestanica методом високоефективної рідинної хроматографії. Pharmazie. 2003;58(11):817-8.
13. Сиров В.Н., Хушбактова З.А., Набієв А.М. Анаболічна активність фітоекдизонів при фізичних навантаженнях. Пробл Ендокринол (Моск). 1981, травень-червень;27(3):72-6.
14. Сиров В.Н. Порівняльне експериментальне дослідження анаболічної активності фітоекдистероїдів і стеранаболів. Pharm Chem J 2000; 34: 193–197.
15. Кізельштайн П, Говорко Д, Комарницький С, Еванс А, Ванг З, Чефалу В.Т. 20-Гідроксиекдизон зменшує вагу та гіперглікемію на моделі мишей із ожирінням, спричиненим дієтою. Американський журнал фізіології, ендокринології та метаболізму. 2009 квіт.;296(3):E433-9.