Лізин є фундаментальною корозійною амінокислотою, життєво важливою для розвитку та підтримки тканин в організмі людини. Він бере на себе ключову роль у білковій суміші, стійкості, створенні хімічних речовин і сполук, розвитку колагену та утриманні кальцію. Лізин не може нормально вироблятися організмом, тому його слід отримувати з їжі або харчових добавок.
Добавки лізину здобули популярність як засіб для лікування пухирів у роті та інших медичних проблем.Порошок лізинує концентрованим типом L-лізину, який є корисним методом для збільшення споживання лізину. Аналіз цілей і можливих переваг порошку лізину може дати знання про це невблаганно нормальне покращення дієти.
Симптоми дефіциту лізину
Дефіцит лізину рідко зустрічається в більшості розвинених країн, де споживання білка є достатнім, але симптоми можуть включати порушення росту, втому, нудоту, анемію, налиті кров’ю очі та репродуктивні проблеми. До групи ризику дефіциту входять вегетаріанці та країни, що розвиваються, з недоїданням. Важкий дефіцит лізину може призвести до ентеропатії з втратою білка, кишкового розладу, що призводить до діареї, втрати ваги та порушення всмоктування поживних речовин (Flodin, 1997).
Оскільки лізин не виробляється організмом, отримання достатньої кількості за допомогою дієти або харчових добавок має вирішальне значення, щоб уникнути симптомів дефіциту. Продукти тваринного походження, такі як м’ясо, риба, молочні продукти та яйця, є найбільш концентрованими джерелами лізину. Бобові, насіння та деякі овочі також містять меншу кількість лізину.
Незамінна амінокислота
Амінокислоти є будівельними блоками білків в організмі. З 20 основних амінокислот 9 вважаються незамінними, одна з них - лізин. Незамінні амінокислоти не можуть бути синтезовані ендогенним шляхом, тому адекватне споживання з їжею або добавками є життєво важливим.
Лізин необхідний для правильного росту, відновлення тканин і фізичної працездатності. Він відіграє центральну роль у виробництві карнітину, колагену та еластину. Лізин також необхідний для засвоєння кальцію та перетворення жирних кислот в енергію (Smriga, 2010).
Крім того, лізин необхідний для виробництва антитіл і гормонів. Він допомагає регулювати рівень серотоніну в мозку та може підтримувати здорову відповідь на стрес (Smriga, 2007). Завдяки його численним ключовим функціям споживання достатньої кількості лізину є життєво важливим для підтримки загального здоров’я та благополуччя.
Лікування герпесу
Кілька досліджень показують, що лізин може допомогти зменшити тяжкість і рецидив герпесу, викликаного простим губним герпесом (HSV-1). Для реплікації ВПГ потрібен аргінін, тоді як лізин може пригнічувати цей процес. Таким чином, споживання додаткового лізину може обмежити ріст ВПГ, перешкоджаючи поглинанню аргініну (Milman, 2005).
В одному дослідженні добавка лізину протягом 6 місяців значно зменшила частоту рецидивів герпесу порівняно з плацебо, причому ефект тривав до 3 років після припинення лікування (Griffith, 1987). Інші дослідження показали, що лізинові мазі для місцевого та перорального застосування покращують час загоєння та симптоми при повторних спалахах ВПГ (McCune, 1984).
Хоча все ще необхідні більш масштабні випробування, поточні докази та неофіційні звіти вказують на терапевтичний потенціал лізину для контролю інфекцій HSV та спалахів герпесу шляхом конкурентного інгібування аргініну.
Підтримка імунітету
На додаток до своєї ролі у виробленні антитіл, лізин може підтримувати імунну функцію шляхом посилення активності Т-клітин і підвищення імунітету кишечника.
У спортсменів добавка лізину знижувала кількість респіраторних інфекцій потенційно шляхом посилення Т-клітинних рецепторів, залучених до імунного захисту (Bassit, 2002). Лізин також підвищує рівень кишкових антитіл, таких як IgA, допомагаючи захистити від патогенів (Kidd, 1996).
Здається, лізин регулює запальні цитокіни, а також може мати протизапальну дію. Дослідження на тваринах знайшлил порошку лізинудопоміг покращити імунну відповідь і зменшити пошкодження тканин у моделях сепсису (Wu, 2015).
Незважаючи на відсутність великих випробувань на людях, поточні дані свідчать про те, що додатковий лізин потенційно може зміцнити імунний захист від вірусів, бактерій і запалень.
Вироблення колагену та загоєння ран
Колаген є найпоширенішим білком в організмі людини, який забезпечує структуру та міцність шкіри, кісток, сухожиль та інших тканин. Лізин необхідний для виробництва колагену, діючи як важливий сполучний агент, який стабілізує колагенові волокна (Shoulders, 2009). Це робить лізин важливим для підтримки структурної цілісності тканин.
У клінічних випробуваннях лізин підвищував синтез як м'язового, так і шкірного колагену (Flodin, 1977). Місцеве застосування лізину також прискорило загоєння виразок на ногах та інших ран, ймовірно, через сприяння утворенню колагену (Stechmiller, 2005).
Підтримуючи вироблення колагену, лізин відіграє ключову роль у процесах відновлення тканин і є перспективним для покращення результатів загоєння ран.
1 Здоров'я кісток
Лізин сприяє засвоєнню та утриманню кальцію, що забезпечує правильний розвиток і ремоделювання кісток. Впливаючи на колаген, лізин також підтримує структуру кісткової матриці.
Дослідження на тваринах показали, що дефіцит лізину призводить до втрати кісткової маси та зниження механічної міцності кісток (Civitelli, 1992). У жінок у постменопаузі додавання лізину підвищувало маркери формування кісток і знижувало резорбцію кісток, що могло допомогти запобігти остеопорозу (Ilich, 2011).
Комбінований вплив лізину на метаболізм кальцію та утворення колагену вказує на те, що він має вирішальне значення для підтримки структурної цілісності та міцності кісток у міру старіння.
2 Спортивні результати та відновлення м’язів
Напружені фізичні вправи руйнують м’язову тканину, якій потім потрібні амінокислоти, такі як лізин, для відновлення та росту нових м’язів. Деякі спортсмени та бодібілдери приймають добавки з лізином, щоб допомогти відновити м’язи.
У чоловіків-волейболістів лізин збільшив приріст м’язової маси протягом 8-тижневого періоду тренувань, що вказує на посилений синтез білка (De Bandt, 1998). Лізин також прискорював регенерацію м’язів у щурів після пошкодження, викликаного кардіотоксином, порівняно з контрольною групою (Перейра, 2015).
Хоча докази щодо людей обмежені, лізин, ймовірно, стимулює вироблення м’язових білків, таких як креатин і карнітин, для підвищення спортивних результатів і підтримки відновлення. Потрібні додаткові дослідження оптимальних протоколів дозування.
3 Час, коли порошок лізину почне працювати
Для лікування герпесу та підтримки імунітету,порошок l-лізинуможе почати надавати ефект протягом декількох днів або тижня послідовного прийому добавок. Однак час для досягнення переваг буде різним залежно від стану.
В одному дослідженні додавання лізину значно зменшило рецидиви герпесу після 3-6 місяців використання (Griffith, 1987). Для здоров’я кісток і тканин ефект може тривати кілька місяців, оскільки лізин поступово підтримує вироблення колагену та засвоєння кальцію. Спортсмени приймають лізин протягом тижнів або місяців, щоб покращити ріст м’язів і продуктивність.
Порошок лізину слід приймати регулярно протягом тривалого періоду, щоб забезпечити передбачувані терапевтичні переваги, а не очікувати негайного полегшення від короткочасного використання. Тісно співпрацюйте зі своїм медичним працівником, щоб визначити відповідний режим прийому добавок на основі ваших конкретних цілей у сфері охорони здоров’я.
Висновок
Загалом, лізин є фундаментальною аміноактивною речовиною, яка бере участь у поєднанні білка, хімічному створенні, розвитку тканин, утриманні кальцію та безпечній здатності. Порошок лізину багато разів використовується як доцільний засіб для запобігання нестачі лізину, лікування пухирів у роті, подальшого розвитку резистентності, покращення спортивних результатів, прискорення відновлення після травм і підтримки здоров’я кісток. Хоча зосереджено на показі багатообіцяючих впливів, очікується, що більші клінічні попередні дослідження підтвердять кілька застосувань, особливо при ідеальних вимірюваннях. Поговоріть зі своїм лікарем перед початком використання порошку лізину, щоб гарантувати безпеку та адекватність у світлі вашого особливого статусу благополуччя та цілей. При належному застосуванні добавки лізину можуть запропонувати цілий ряд потенційних медичних переваг.
Botanical Cube Inc. є професіоналомПорошок лізинувиробник, якому можна довіряти. Якщо ви зацікавлені в цьому продукті або хочете дізнатися більше, будь ласка, зв'яжітьсяsales@botanicalcube.com. Компанія зосереджується на інноваціях, дослідженнях і розробках, а також гарантії якості, щоб забезпечити клієнтів високоякісними інгредієнтами. Ми працюємо з передовими інструментами тестування та ідентифікації та співпрацюємо з авторитетними сторонніми лабораторіями, щоб забезпечити стабільність, безпеку та ефективність їхніх продуктів.
Список літератури
1. Бассіт, Р.А., Савада, Луїзіана, Бакурау, РФ, Наварро, Ф., Мартінс, Е., молодший, Сантос, Р.В., Каперуто, Є.К., Роджері, П., і Коста Роза, Л.Ф. (2002). Вплив добавок BCAA на імунну відповідь триатлетів. Med Sci Sports Exerc. 34: 1228-1234.
2. Civitelli, R., Villareal DT, Agnusdei, D., Nardi, P., Avioli LV, and Gennari C. (1992). Дієтичний метаболізм L-лізину та кальцію у людей. Харчування. 8(6):400-5.
3. Де Бандт, Дж. П. та Сайнобер, Л. (1998). Терапевтичне використання амінокислот з розгалуженим ланцюгом при опіках, травмах і сепсисі. J. Nutr. 128: 25S-28S.
4. Флодін Н.В. (1997). Метаболічні ролі, фармакологія та токсикологія лізину. J Am Coll Nutr. 16(1):7-21.
5. Flodin, NW, Vois, M., Mefford, IN (1977). Дефіцит лізину та синтез колагену: посилення синтезу колагену шляхом додавання лізину в ембріональний курячий хрящ in vitro. J Nutr 107 (7):1313-1319.
6. Гріффіт Р.С., Норінс А.Л., Каган К. (1978). Багатоцентрове дослідження терапії лізином при інфекції простого герпесу. Dermatologica. 156(5):257-67.
7. Ілліч Я.З., Браунбіл Р.А., Тамборіні Л. Харчування та здоров'я кісток у жінок після менопаузи. Жіноче здоров'я (Лонд). 2011; 7 (5): 575-590.
8. Кідд П. (1996). Лізин покращує функцію вродженої імунної системи. L-лізину моногідрохлорид. Огляд альтернативної медицини, 1(1), 5-10.
9. Плечі, Метью Д. і Рейнс, Рональд Т. (2009) «Структура та стабільність колагену». Річний огляд біохімії. 78:929-958.
10. Смріга М., Гош С., Мунеймне Ю., Пеллетт П. Л., Скрімшоу Н. С. (2004). Збагачення лізином зменшує занепокоєння та зменшує стрес у членів родини в економічно слабких громадах на північному заході Сирії. Proc Natl Acad Sci US A. 101(22):8285-8.
11. Смріга М., Торій К. (2003). L-лізин діє як частковий антагоніст серотонінового рецептора 4 і пригнічує опосередковані серотоніном кишкові патології та занепокоєння у щурів. Proc Natl Acad Sci US A. 100(26):15370-5.
12. Стехміллер Ю.К. (2005). Розуміння ролі харчування та загоєння ран. Nutr Clin Pract. 20(1):61-8.
13. Flodin, NW (1997). Метаболічні ролі, фармакологія та токсикологія лізину. J Am Coll Nutr, 16(1), 7-21.
14. Ву Г., Бейзер Ф.В., Девіс Т.А., Кім С.В., Лі П., Марк Роадс Дж., Кері Саттерфілд М., Сміт С.Б., Спенсер Т.Е., Їнь Й. (2009 р.) ). Метаболізм і харчування аргініну під час росту, здоров'я та хвороби. Амінокислоти. 37(1):153-68.