Довгий час звичайні системи лікування ліками по всій планеті пропагували медичні переваги різних спецій і рослин. Двома найвідомішими домашніми ліками сьогодні є женьшень та імбир. І імбир, і женьшень мають довгі розповіді про мету в старих азіатських і місцевих американських репетиціях одужання. Останнім часом сучасна наука підтвердила велику кількість традиційних цілей женьшеню та імбиру, що зробило їх двома з найвідоміших домашніх добавок у всьому світі.
Як би там не було, в чому саме контраст між женьшенем і імбиром? З самого початку ці два виявляються дуже порівняльними - обидва вони є рослинами-тягунами, які використовуються в основному для їх відновного впливу. У будь-якому випадку, є кілька життєво важливих відмінностей між цими двома міцними спеціями. У цій статті буде наведено кореляцію між женьшенем та імбиром, включаючи їхній набір досвіду, вплив на благополуччя, структури, законне використання та міркування щодо безпеки. Перегляньте далі, щоб зрозуміти, імбир чи женьшень більше підходить для ваших особливих потреб.
Що таке женьшень?
Женьшень відноситься до м'ясистого кореня рослин роду Panax, включаючи Panax ginseng і Panax quinquefolius. Його використовували в китайській медицині протягом тисячоліть, а перша письмова згадка датується 1 століттям нашої ери. Назва «женьшень» походить від китайського терміна «rén shēn», що означає «людський корінь» через характерну роздвоєну форму кореня, що нагадує ноги людини.
У теорії китайської медицини женьшень вважається адаптогеном – травою, яка допомагає організму протистояти фізіологічному та психологічному стресу. Він використовується як загальний тонізуючий засіб для активізації ци, стимулювання кровотоку та підвищення енергії, сили та витривалості. Існує три основних різновиди женьшеню:
- Азійський або корейський женьшень (Panax ginseng): оригінальна і найбільш широко використовувана форма женьшеню. Вважається, що він має більш стимулюючі, нагрівальні властивості.
- Американський женьшень (Panax quinquefolius): більш м'який ефект, ніж азіатський женьшень. Використовується більше для живлення та охолодження організму.
- Сибірський женьшень (Eleutherococcus senticosus): ботанічний не пов’язаний, але подібний ефект. Може мати більше імуностимулюючих властивостей.
Дослідження показали, що женьшень має протизапальну, антиоксидантну та протиракову дію. Він також може підвищити роботу мозку, запропонувати певний захист від депресії та тривоги та покращити еректильну дисфункцію у чоловіків. Проте все ще потрібні більш якісні дослідження багатьох передбачуваних переваг.
Що таке імбир?
Імбир, підземне стебло або кореневище рослини Zingiber officinale, є основною спецією та рослинним засобом, який зазвичай використовується в індійській, китайській та інших азіатських системах традиційної медицини. Імбир, відомий як універсальний лікарський засіб на санскриті, вже понад 2500 років використовують для лікування різноманітних захворювань, включаючи нудоту, біль, артрит, застуду та грип.
Пряний, гострий смак імбиру походить від його натуральних олій, гінгеролу, шогаолу та зінгерону. Імбир доступний у свіжому, сушеному, порошкоподібному вигляді, у вигляді олії або соку, а також у формі екстракту. Як правило, він використовується для зігрівання тіла, подальшого розвитку засвоєння та активізації курсу. Сучасне використанняекстракт кореня імбирувключають уникнення нудоти, рухових розладів і ранкових болів, зменшення м'язової агонії та роздратування, зниження рівня холестерину та пульсу, а також придушення загострення, пов'язаного з діабетом, хворобою та іншими обставинами.
Чи однакові женьшень і імбир?
Хоча женьшень і імбир є двома найпопулярнішими рослинними лікарськими засобами, вони досить відрізняються один від одного. Ключові відмінності:
- Родини рослин: женьшень належить до родини аралієвих, а імбир належить до сімейства цингіберових, до якого також входять куркума та кардамон.
- Використовувані частини: використовується корінь женьшеню, а кореневище імбиру.
- Смак: женьшень має гіркуватий землистий смак, а імбир — пряний і гострий.
- Вплив на здоров'я: женьшень вважається адаптогеном і загальнозміцнюючим засобом; Імбир відомий такими перевагами, як заспокоєння нудоти та допомога травленню.
- Звичайні цілі: женьшень є основним продуктом традиційної китайської медицини; Імбир є основою індійської аюрведичної медицини, а також використовується в китайських та індонезійських системах лікування.
Хоча їх не слід використовувати взаємно, кілька логічних досліджень показують, що женьшень і імбирний порошок можуть доповнювати один одного при спільному використанні. Нещодавній звіт показав, що щоденне вживання імбиру та женьшеню протягом 2-3 місяців сприяло розвитку розумових здібностей більше, ніж одна спеція. Очікується, що додаткові дослідження підтвердять зв’язок між цими двома спеціями.
Наукові докази женьшеню та імбиру
Багато з традиційних способів використання як імбиру, так і женьшеню тепер підтверджені клінічними дослідженнями, хоча переконливих доказів деяких ефектів все ще немає. Ось короткий підсумок деяких наукових засобів підтримки:
- Женьшень – перспективний для підвищення пізнання, імунітету, витривалості та чоловічої сексуальної функції. Може також принести користь діабету, СДУГ, раку, еректильній дисфункції та підвищити ефективність вакцин проти грипу. Необхідні подальші дослідження.
- Імбир – доведено, що він дуже ефективний при нудоті та блювоті, пов’язаних з вагітністю. Також демонструє потенційну користь при остеоартриті, дисменореї, знижує рівень цукру в крові та покращує рівень холестерину. Необхідні подальші дослідження.
Незважаючи на те, що вони здаються багатообіцяючими, важливо відзначити, що в багатьох дослідженнях використовуються дози, набагато вищі за звичайне споживання з їжею. Як і з будь-якою добавкою, проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж використовувати дози імбиру або женьшеню в терапевтичних цілях.
Як використовувати женьшень і імбир
Женьшень і імбир можна легко додати до свого раціону або прийняти як добавки:
- Женьшень – найчастіше приймають у формі капсул, таблеток, рідкого екстракту або порошку. Чай з женьшеню, часто з медом, лимоном або імбиром, також популярний. Пийте 1-2 чашок женьшеневого чаю на день або приймайте приблизно 200-400 мг екстракту кореня женьшеню щодня.
- Імбир. Використовуйте свіжий або подрібнений імбир як спецію, готуйте імбирний чай зі свіжого кореня або пакетиків, додавайте в смузі, приймайте екстракт імбиру або жуйте кристалізований імбир. Отримайте 1-4 грам свіжогоорганічний порошок імбирущодня, 1-3 чашок імбирного чаю або 250-1000 мг імбирних добавок.
Приймаючи добавки женьшеню або імбиру, уважно дотримуйтесь інструкцій на упаковці та не перевищуйте рекомендовані дози. Перед використанням проконсультуйтеся з лікарем, особливо якщо ви приймаєте ліки, вагітні, годуєте грудьми або даєте дітям. Зверніть пильну увагу на можливі побічні ефекти та взаємодії.
Женьшень може викликати безсоння, головний біль, нудоту, діарею або нервозність, особливо у високих дозах. Імбир вважається дуже безпечним, але у деяких може викликати легкі шлунково-кишкові розлади або печію. Не приймайте женьшень або імбирний порошок за 2 тижні до запланованої операції.
Чи можна замінити імбир женьшенем?
Хоча обидві дуже корисні трави, імбир і женьшень не є взаємозамінними або здатними повністю замінити один одного через їх відмінні властивості та використання. Однак у деяких засобах, які включають імбир, женьшень може доповнювати його дію:
- Для імунітету – свіжий імбирний чай допомагає боротися із застудою та грипом, але женьшень може посилити цей ефект.
- Для травлення – імбир краще допомагає при нудоті та проблемах зі шлунком; але женьшень також покращує здоров'я кишечника.
- Для кровообігу – і імбир, і женьшень можуть стимулювати кровообіг.
- Від болю – імбир діє безпосередньо як протизапальний засіб; женьшень може допомогти як адаптоген.
Ви можете спробувати поєднати імбир і женьшень у чаях, добавках або їжі для потенційної синергії. Алеімбирний порошоквсе ще слід використовувати через його зігріваючу та енергійну дію на травну систему. А також женьшень для тонізуючих властивостей всього тіла.
Кому не можна приймати женьшень?
Хоча загалом безпечний при правильному застосуванні, женьшень має деякі протипоказання:
- Вагітні жінки або жінки, які годують груддю - женьшень може стимулювати скорочення матки; недостатньо даних про безпеку. Уникайте, якщо не дозволено лікарем.
- Хворі на рак, чутливий до гормонів - женьшень може імітувати естроген і впливати на рівень гормонів.
- Діти або підлітки – потенційний вплив на гормональний розвиток.
- Будь-хто з аутоімунними захворюваннями – може стимулювати імунну систему.
- Діабетики: женьшень може знизити рівень цукру в крові; уважно стежте за прийомом.
- Ті, хто приймає певні ліки – може взаємодіяти з розріджувачами крові, антидепресантами, інсуліном та іншими.
Якщо ви не впевнені, поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж приймати добавки женьшеню або рідко перевищувати кулінарні кількості. Деякі групи населення повинні проявляти обережність або уникати вживання женьшеню.
Висновок
Підсумовуючи, женьшень та імбир пропонують додаткові переваги, які роблять обидва чудовими доповненнями до аптечки з травами або полиці для спецій. Однак це унікальні рослини з різними цілями, які не слід замінювати одне одним. Зігріваюча, стимулююча дія імбиру сприяє травленню та кровообігу, а женьшень діє як тонізуючий засіб для всього тіла, зміцнюючи стійкість і бадьорість. Для людей, які можуть безпечно приймати обидва, поєднання імбиру та женьшеню може запропонувати комбіновані переваги для імунітету, пізнання та загального благополуччя. Завжди проконсультуйтеся з лікарем перед використанням трав’яних добавок. Завдяки традиційній мудрості та сучасним дослідженням такі трави, як женьшень та імбир, продовжують пропонувати природні засоби для підтримки нашого здоров’я.
Компанія Botanical Cube Inc. зосереджується на створенні індивідуальних рішень для клієнтів і має три незалежні науково-дослідні центри, які постійно розробляють нові проекти. Маючи задоволених клієнтів у більш ніж 100 країнах і регіонах і більш ніж 500 галузях промисловості, ми прагнемо надавати чудову якість продукції та обслуговування.
Як професійний постачальник порошку дикого імбиру в Китаї, Botanical Cube Inc. може надати вам 14 різних форм екстракту імбиру, включаючиПорошок екстракту кореня імбиру, екстракт імбирної олії, екстракт кореневища імбиру тощо, щоб задовольнити ваші конкретні вимоги. Наші продукти проходять суворе тестування та стандартизацію, щоб забезпечити постійну дію та якість. Для отримання додаткової інформації про продукти з екстрактом імбиру, будь ласка, не соромтеся проконсультуватисяsales@botanicalcube.comабо відвідайте нашу домашню сторінку.
Література:
1. Jung, HL, Kang, HY, Kim, DW, Kim, CH, Nam, KY, Kim, SH, Hong, SK, Jang, EH, Ahn, KS, Kwak, WJ і більше, Baek, SH, 2014. Вплив женьшеню Panax на пошкодження ДНК, якість артикуляції, захоплення клітинного циклу та окислювальний тиск у клітинах людини та мишей. Харчова та синтетична токсикологія, 63, стор.214-222.
2. Kim, EJ, Chen, Y., Huang, JQ, Li, KM, Razmovski Naumovski, V. більш того, Poon, J., 2019. Evidence Based Correlative and Elective Medication Volume 2019, Evidence Based Corresponde and Elective Medication. Ідентифікатор статті 7403234, 11 стор. https://doi.org/10.1155/2019/7403234
3. Кім, С., Кім, Е.Х., Кім, Е.Дж., Парк, С., Чо, Дж.Й., Лі, Ю.Х., Чунг, Е., Лі, Е., Лі, К.М. і більше, Джанг, Б., 2019 Імбир і женьшень мають нейропротекторний вплив через системи пом'якшення та зміцнення клітин. Додатки, 11(12), с.2906.
4. Lakhan, SE, Passage, CT, Tepper, D., 2015. Zingiberaceae видаляє на муки: ефективне дослідження та мета-аналіз. Щоденник прожиткового мінімуму, 14(1), стор.1-15.
5. Lee, Y., Goodness, S., Cha, YS, Cho, H., Choi, KH, крім того, Chung, H., 2018. Специфічна мікроРНК женьшеню перешкоджає утворенню пухлин у женьшеню. Щоденник досліджень женьшеню, 42(2), стор.239.
6. Mahady, GB, Han, G., Farnsworth, NR, Pezzuto, JM і більше, Beecher, CW, 2000. Імбир (Zingiber officinale Roscoe) і гінгероли стримують розвиток Cag A+ типів Helicobacter pylori. Anticancer exploration, 20(5A), pp.3699-3702.
7. Mao, QQ, Xu, XY, Cao, SY, Gan, RY, Corke, H. Крім того, Li, HB, 2019. Біоактивні суміші та біоактивність імбиру (Zingiber officinale Roscoe). Харчові джерела, 8(6), с.185.
8. Ojha, S., Bhattacharyya, S. Крім того, Ojha, SK, 2011. Проти здатності зв’язок рослини імбиру. Safeguard Science Diary, 61(3), p.217.
9. Парк, М., Ямабе, Н., Юнг, Дж. К., Гур, Дж., Лі, Дж. Х., Кім, Дж. Х., Кім, К. С., Кан, К. С., Газала, Е., Лоза-Меджаа, Массачусетс, а також Об’єра , JB, 2021. Імбир та його динамічні суміші в неврологічних проблемах: від фундаментальних до клінічних. Біомолекули, 11(2), с.324.
10. Rondanelli, M., Opizzi, A., Monteferrario, F., Antoniello, N., Manni, R. крім того, Klersy, C., 2011. Вплив мелатоніну, магнію та цинку на істотну депривацію сну протягом тривалого часу. пасажири офісу медичної допомоги в Італії: подвійне порушення зору, фальшиве лікування, контрольоване клінічне попереднє дослідження. Щоденник Американського геріатричного товариства, 59(1), стор.82-90.
11. Semwal, RB, Semwal, DK, Combrinck, S. Більше того, Viljoen, AM, 2015. Гінгероли та шогаоли: Значні нутрицевтичні стандарти імбиру. Фітохімія, 117, стор.554-568.
12. Shukla, Y. також, Singh, M., 2007. Профілактичні властивості імбиру проти злоякісного росту: короткий огляд. Харчова та синтетична токсикологія, 45(5), стор.683-690.
13. Tiralongo, E., Small, SS what's more, Lea, RA, 2016. Добавки бузини зменшують прохолоду та побічні ефекти у дослідників повітря: рандомізоване, подвійне підроблене лікування, контрольоване клінічне дослідження. Додатки, 8(4), с.182.
14. Ван, Дж., Лі, І.С., Лі, Х.Р., Уцукі, Т., Ю, Р., Джі, Т., Чой, Б.К., Чае, Х.В., 2014. Нейропротекторний вплив гінзенозидів на початкові клітини мозку проти окисне пошкодження. Всесвітній щоденник субатомних ліків, 33(4), стор.839-845.
15. Уайт, Б., 2007. Імбир: нарис. Американський сімейний лікар, 75(11).
16. Wigler, I., Cave, I., Caspi, D. крім того, Yaron, M., 2003. Вплив Zintona EC (концентрат імбиру) на сугестивний гонартрит. Остеоартрит і зв’язки, 11(11), стор.783-789.