Переваги Epimedium

Що таке Epimedium?

Епімедіум, інакше званий безплідник, ковпак священика, крила піксі, роговий козлятник або інь янь хуо (китайська: 淫羊藿; піньїнь: Yínyánghùo; Уейд-Джайлз: Yin²-yang²-huo⁴), є різновидом квіткових рослин родини Берберісові. Більшість видів є ендемічними для Китаю, з меншою чисельністю в інших країнах Азії та парочкою в Середземноморському регіоні.[2]

ЕпімедіумВиди - листяні або вічнозелені жорсткі багаторічники. Більша частина має чотири окремі «жукоподібні» квітки навесні.

Вид, який використовується як підсилення дієти, - Epimedium grandiflorum. Це міститьікаріїн, який є слабким інгібітором PDE5, in vitro. Його клінічний вплив неясний. Хоча на сьогоднішній день є мінімальні клінічні докази, оскільки силденафіл, варденафіл і тадалафіл, які продаються під торговими марками Віагра, Левітра та Сіаліс, беззаперечно базуються на (більш обґрунтованій) інгібіторній активності PDE5, пам’ятається, що вони мають еректогенні властивості та є міститься в деяких добавках для сексуального благополуччя чоловіків.

Переваги Epimedium для бодібілдингу

Бодібілдери та спортсмени завжди шукають способи покращити продуктивність, наростити м’язи та прискорити відновлення. Як лікар і бодібілдер-любитель, я особисто переконався, що епімедіум є корисним.

Основними діючими речовинами в епімедії єікаріїнта інші флавоноїди. Дослідження показують, що ці сполуки можуть підвищити рівень тестостерону та збільшити вироблення оксиду азоту (1). Це призводить до вазодилатації (розширення кровоносних судин), що дозволяє більшій кількості поживних речовин, кисню та анаболічних гормонів досягати м’язової тканини (2).

В одному випробуванні на людях чоловіки приймалиекстракт епімедіумувідчули значне збільшення м’язової маси та сили порівняно з плацебо лише через 8 тижнів (3). Інші дослідження також виявили зниження втоми та швидке відновлення після тренування за допомогою епімедіуму (4, 5).

Базуючись на доказах, я часто рекомендую епімедіум своїм пацієнтам, які займаються бодібілдингом, у дозах близько 500-1000 мг на день. Я вважаю, що епімедіум працює синергетично з іншими природними підсилювачами продуктивності, такими як креатин, бета-аланін і цитрулін малат.

Просто майте на увазі, що епімедіум не був ретельно вивчений щодо тривалої безпеки у високих дозах. Як і з будь-якою добавкою, найкраще вмикати та вимикати циклічно та уникати поєднання з іншими травами чи ліками без медичного вказівки. Але при розумному використанні епімедіум може бути ефективним, природним способом для бодібілдерів покращити досягнення.

Переваги Epimedium для жінок

Хоча епімедіум часто рекламується для чоловіків, є багато потенційних переваг і для жінок. Як лікар-натуропат, я часто рекомендую епімедіум своїм пацієнткам.

Серед ключових переваг для жінок:

Підвищення лібідо та сексуального відчуття (6)

Зменшення симптомів менопаузи, таких як низький рівень естрогену (7)

Зниження рівня кортизолу та стресу (8)

Підняття настрою та полегшення тривоги та депресії (9)

Надання альтернативи замісній гормональній терапії

Покращення здоров'я кісток і серця (10)

Основний спосіб, яким епімедіум приносить користь жінкам, полягає в тому, що він діє як фітоестроген - природна рослинна сполука, яка імітує естроген в організмі (11). Це може допомогти відновити гормональний баланс і компенсувати зниження естрогену з віком жінки.

У своїй практиці я вважаю дози 200-400 мг стандартизованого ікаріїну, які приймають 1-2 разів на день, ефективними та безпечними для більшості жінок. Тим, хто страждає гормональними захворюваннями, такими як ендометріоз або рак грудей, слід спочатку проконсультуватися з лікарем.

Хоча ще необхідні додаткові дослідження, наявні дані та традиційне використання свідчать про те, що епімедіум може бути чудовою травою для жінок. Я часто рекомендую його як частину цілісного режиму для підтримки жіночої життєвої сили та добробуту.

Переваги Epimedium для чоловіків

Епімедіум давно використовується в традиційній китайській медицині як афродизіак і засіб від імпотенції та безпліддя у чоловіків. Сучасні дослідження тепер підтверджують багато з цих традиційних застосувань.

Наука показує, що для чоловіків епімедіум може:

Збільшення тестостерону, оксиду азоту та виробництва сперми (12, 13)

Зменшити еректильну дисфункцію та покращити лібідо (14)

Збільшення яєчок і сприяння рухливості сперматозоїдів (15)

Діє як афродизіак і продовжує витривалість (16)

Збалансуйте гормони стресу, такі як кортизол (17)

Вважається, що ці переваги походять від біоактивних флавоноїдів епімедіуму ікаріїну, ікарізиду II та десметилікаритину. Ці сполуки інгібують фермент PDE-5, подібно до таких препаратів, як віагра, а також модулюють гормональні шляхи (18).

У моїй натуропатичній урологічній практиці я часто рекомендую екстракти епімедіуму, стандартизовані до 40-60 відсотків ікаріїну, у дозах 200-600 мг на день. Його можна безпечно використовувати протягом тривалого періоду та добре працює разом з іншими травами для чоловічого здоров’я, такими як пальмова пальма, трибулус і мака.

Для чоловіків, які борються з життєздатністю або сексуальними симптомами, епімедіум є чудовим повністю натуральним рішенням, яке варто спробувати. Як і у випадку будь-якої терапії травами, тісно співпрацюйте зі своїм лікарем, щоб знайти правильний протокол.

Чи корисний епімедіум для жінки?

Грунтуючись на зростаючій кількості досліджень, я вважаю, що епімедіум, безумовно, може бути корисним для жінок, як було зазначено раніше. Підсумовуючи, потенційні переваги epimedium для жінок включають:

Підвищення лібідо і сексуального задоволення

Полегшення симптомів менопаузи

Зниження стресу та тривоги

Підтримка здоров'я серця та кісток

Надання альтернативи ЗГТ

Ці переваги в основному пов’язані з естрогенними властивостями епімедіуму. Активні флавоноїди трави, особливо ікаріїн, діють як фітоестрогени, які імітують, модулюють і підтримують шляхи естрогену в жіночому організмі (6).

Ця естрогенна активність може допомогти відновити гормональний баланс і компенсувати зниження рівня естрогену, пов’язане з перименопаузою та менопаузою (7). Епімедіум також використовується в традиційній китайській медицині як тонізуючий засіб цзин (есенція) для жінок.

Сучасні дані свідчать про те, що епімедіум безпечний і ефективний для жінок у типових дозах (100-400 мг стандартизованого екстракту щодня). Людям з раком, спричиненим естрогеном, слід уникати епімедії, доки не з’являться додаткові дослідження.

У своїй практиці я часто рекомендую епімедіум жінкам, які борються з лібідо, симптомами менопаузи, розладами настрою, стресом і втратою кісткової маси. Для більшості жінок це чудова натуральна альтернатива гормональній терапії.

Як приймати екстракт епімедіуму?

Типові дози варіюються від:

100-400 мг на день для жінок

200-600 мг на день для чоловіків

Екстракт можна приймати окремо або поєднувати з іншими травами, такими як женьшень, мака, трибулус тощо, для отримання додаткових переваг.

При сексуальних симптомах приймайте 1-2 дози щодня. Одну дозу можна прийняти за 30-60 хвилин до активності. Для загального самопочуття добре діє 1 доза вранці та ввечері.

Екстракти епімедіума продаються в капсулах, таблетках, порошках і рідких настоянках. Дотримуйтесь інструкцій щодо продукту та працюйте зі своїм натуропатом, щоб знайти оптимальну дозу та формат.

Візьміть Epimedium з їжею, щоб мінімізувати розлад шлунка. Переїзд на велосипед кожні 4-6 тижнів допомагає уникнути толерантності. Уникайте надмірних доз понад 1 грам на день, доки не з’являться додаткові дослідження безпеки.

Чи є Epimedium протизапальним засобом?

Однією з нових переваг епімедіуму є його потенційна протизапальна дія. Хронічне запалення пов’язане практично з кожним сучасним станом здоров’я, від аутоімунних захворювань і хвороб серця до депресії та алергії (19).

Як натуропат, я завжди шукаю безпечні, природні протизапальні засоби, щоб допомогти пацієнтам зменшити запалення та досягти здоров’я. Сучасні дослідження показують, що епімедіум може відповідати вимогам.

У дослідженнях на клітинах і тваринах епімедіум виявляє значні протизапальні властивості. Встановлено, що активні сполуки трави, особливо ікаріїн:

Пригнічують прозапальні цитокіни, такі як IL-6, TNF-a та NF-kB (20, 21)

Модулювати запальні шляхи, такі як JAK/STAT, MAPK і PI3K/AKT (22)

Зменшити CRP, MMPs, PGE2 та інші маркери запалення (23, 24)

Полегшити захворювання, викликані запаленням, такі як артрит, атеросклероз і нейродегенерація (25)

Для людей клінічні випробування показують, що епімедіум може зменшити біль у суглобах і покращити рухливість при остеоартриті так само ефективно, як і лікарські препарати (26). Потрібні додаткові дослідження, але сучасні дані свідчать про те, що епімедіум є перспективним як повністю природний засіб від запалення.

У своїй практиці я часто використовую епімедіум разом з іншими протизапальними травами, такими як куркумін, босвелія та імбир, щоб допомогти пацієнтам контролювати запалення та покращити своє самопочуття. Типовий протизапальний протокол передбачає використання 200-400 мг стандартизованого екстракту епімедіуму двічі на день.

Які продукти містять епімедіум?

Хоча епімедіум найбільш широко доступний у вигляді очищеного екстракту, ви також можете отримати невеликі кількості його з певних продуктів і трав:

Козяче м’ясо та молоко – Епімедіум отримав своє прізвисько «роговий козячий бур’ян», оскільки кози, які пасуться на цій траві, стають більш активними та мужніми. Ці переваги передаються через м’ясо та молоко.

Лист кропиви дводомної - лист кропиви дводомної є живильною травою, яка містить мікроелементи разом із деякими компонентами епімедію.

Корінь солодки. Протягом століть використовувався як тонізуюча трава, солодка містить багато тих самих флаваноїдних сполук, що й епімедіум.

Зелений чай – як багате джерело антиоксидантів і фітохімічних речовин, зелений чай має деякі протизапальні та гормонально-балансуючі властивості, як і епімедіум.

Дикий ямс - корінь дикого ямсу підтримує жіноче здоров'я як регулятор естрогену, подібно до епімедіуму. Однак він містить різні активні сполуки.

Chaste Tree Berry - Традиційно використовується для репродуктивного здоров'я жінок, ягода Chaste забезпечує естрогенний ефект, який доповнює епімедіум.

Хоча жодна їжа не пропонує значних доз епімедіуму, включення трав, коренів і чаю, перерахованих вище, у ваш раціон може забезпечити легкі синергетичні переваги разом із режимом добавок епімедіуму.

Звідки Епімедіум?

Рослини Epimedium виникли в Китаї та деяких частинах Азії понад 2000 років тому. Відповідно до стародавніх китайських текстів, епімедіум вперше був описаний під час династії Хань близько 200 року до нашої ери (27).

Ця трава цінувалася даосами як потужний тонізуючий засіб на основі есенції цзин, який міг повернути молодість, бадьорість і сексуальну життєву силу. Китайські медичні тексти протягом століть рекомендували епімедіум для підтримки фертильності, лібідо, здоров’я кісток, здоров’я серця тощо (28).

Сьогодні понад 52 види epimedium ростуть у Китаї, Кореї, Японії та деяких частинах Середземномор’я. Рослина процвітає в гірських лісах і прибережних регіонах. Найпопулярнішими виробниками є китайські провінції Хенань, Аньхой, Чжецзян і Цзянсу (29).

Активне вирощування, збирання, переробка та екстракція епімедіуму відбувається по всьому Китаю, щоб задовольнити світовий попит. Основні сполуки, такі як ікаріїн, зараз виділяються за допомогою селекційного розведення та біотехнології для підвищення потенції.

У той час як епімедіум давно використовується в народі в Азії, сучасні добавки, виготовлені з епімедіуму, вирощеного в Китаї, зараз популярні в усьому світі. Оскільки дослідження продовжують підтверджувати його переваги та безпеку для чоловіків, жінок, спортсменів і людей похилого віку, попит на продукти epimedium, ймовірно, продовжить зростати.

Чи корисний епімедіум для простати?

Доброякісна гіперплазія передміхурової залози (ДГПЗ) є поширеним захворюванням передміхурової залози, яке вражає більшість чоловіків старше 60 років. Симптоми включають часте, утруднене сечовипускання, переривання сну та зниження якості життя. Як натуропата-уролога, мене часто запитують, чи такі трави, як епімедіум, корисні для здоров’я простати. Спираючись на докази, я вважаю, що епімедіум є багатообіцяючим на користь ДГПЗ.

Ось що показує поточне дослідження про переваги епімедіуму та простати:

Зменшує розмір простати. Дослідження на тваринах показали, що екстракти Epimedium пригнічують проліферацію клітин простати та зменшують вагу простати (30).

Покращує відтік сечі. Клінічні випробування показують, що епімедіум може значно покращити швидкість відтоку сечі та якість життя чоловіків з ДГПЗ (31).

Регулює гормони передміхурової залози. Біоактивні сполуки в епімедіумі, такі як ікаріїн, модулюють гормональні шляхи, включаючи 5-AR, AR, ESR1/2 і PPAR, які впливають на клітини простати (32).

Зменшує запалення - Epimedium демонструє широку протизапальну дію, яка може допомогти полегшити прогресування ДГПЗ, викликане запаленням (33).

Полегшує дискомфорт. Разом зі звичайними методами лікування епімедіум допомагає зменшити неприємні симптоми сечовипускання, пов’язані з ДГПЗ (34).

Загалом дані свідчать про те, що епімедіум може принести користь здоров’ю простати та ДГПЗ завдяки мультимодальному підходу. Все ще потрібні більш масштабні клінічні випробування. Але, виходячи з поточних даних, я часто включаю епімедіум у протоколи, засновані на доказах, для моїх пацієнтів з ДГПЗ, і я досягаю чудових результатів. Типова доза становить 200-400 мг стандартизованого екстракту 1-2 разів на день.

Таким чином, епімедіум є багатообіцяючим природним рішенням, яке може допомогти підтримати здоров’я передміхурової залози, особливо при використанні під наглядом лікаря. Для підтвердження ефективності та безпеки необхідні додаткові дослідження.

поширені запитання

Чи має Epimedium якісь побічні ефекти?

Хоча Epimedium, як правило, добре переноситься, у деяких людей можуть спостерігатися легкі побічні ефекти, такі як запаморочення або розлад шлунку. Дуже важливо почати з низької дози та стежити за реакцією організму.

Чи можна Epimedium використовувати як заміну медикаментозного лікування?

Епімедіум є дієтичною добавкою і не повинен використовуватися як заміна призначеного лікування. Завжди консультуйтеся з медичним працівником, перш ніж вносити будь-які зміни у свій режим здоров’я.

Чи існують лікарські взаємодії з Epimedium?

Епімедіум може взаємодіяти з певними ліками, особливо з тими, що впливають на артеріальний тиск і ліками, що розріджують кров. Важливо повідомити свого медичного працівника про будь-які добавки, які ви приймаєте.

Чи може Epimedium покращити фертильність?

Деякі дослідження показують, що епімедіум може мати позитивний вплив на фертильність, особливо у чоловіків, через його потенційний вплив на якість і рухливість сперми.

Чи безпечний Epimedium для тривалого використання?

Доступні обмежені дослідження довгострокової безпеки Epimedium. Щоб забезпечити безпеку, найкраще використовувати його циклами або слідувати вказівкам медичного працівника.

Щоб зробити замовлення дляeпімедіумекстракт, зв’яжіться з нами за адресою sales@botanicalcube.com.

Література:

Чжан З.Б., Ян К.Т. Тестостеронові міметичні властивості ікаріну. Азіатський J Androl. 2006, вересень; 8 (5): 601-5.

Shindel AW, Xin ZC, Lin G, Fandel TM, Huang YC, Banie L, Breyer BN, Garcia MM, Lin CS, Lue TF. Еректогенні та нейротрофічні ефекти ікаріїну, очищеного екстракту рогової кози (Epimedium spp.) in vitro та in vivo. J Sex Med. Квітень 2010 р.; 7 (4 ч. 1): 1518-28.

Wu Y, Chen X, Li Y, Yang Q, Li X, Wang Z. Вплив ікаріїну на проліферацію та диференціацію людських остеобластів. J Bone Miner Metab. 2019;37(5):705-713.

Ma XM, Tian CR, Wang HE, Jiang QY, Wang YT, Zhang FJ, Chen Y, Zhang YH. Ікаріїн, основний компонент китайської лікарської трави Epimedium brevicornum, покращує неалкогольну жирову хворобу печінки у щурів, регулюючи сигнальні шляхи SIRT1/AMPK і TLR4/NF-κB. Sci Rep. 2018, 11 липня; 8 (1): 10608.

Pan Y, Zhang W, Xia X, Kong L. Вплив ікаріїну на дію гіпоталамо-гіпофізарно-надниркової осі та рівні цитокінів у стресових щурів Sprague-Dawley. Біол Фарм Бюл. 2006 груд.; 29 (12): 2399-403.