У цій статті я об’єктивно досліджу докази того, чи справді козлятник діє на підвищення тестостерону.
Спочатку ми подивимося, щороговий козлятникекстракті його основні механізми дії. Потім ми проаналізуємо відповідні дослідження на тваринах і спробуємо перенести ці ефекти на фізіологію людини. Хоча він справді позитивно впливає на деякі аспекти чоловічої статевої функції, коли справа доходить до безпосереднього підвищення тестостерону, дані менш переконливі. Як я буду обговорювати, інші способи життя можуть бути більш доцільними для тих, хто бореться з низьким Т.
Що таке Horny Goat Weed?
Козелець роговий відноситься до ряду споріднених рослин роду Epimedium, сЕпімедіум великоквітковийбудучи видом, який найчастіше використовується в медицині. Він використовувався протягом століть у формулах китайської медицини, спрямованих на підтримку репродуктивного здоров’я чоловіків.
Листя козлятника рогового містять ряд активних сполук, включаючи флавоноїди, полісахариди, стерини та алкалоїди. Основною біоактивною фітохімічною речовиною є флавонол, який називається ікаріїн.
Ікаріїн вважається пренілфлавоноїдною сполукою. З цієї причини основним механізмом рогового козелка є поліпшення кровообігу.
Тепер давайте подивимося на деякі ключові дослідження на тваринах і оцінимо, якою мірою ці ефекти можуть підвищити рівень тестостерону.
Вивчення досліджень на тваринах
Більшість поточних даних, які вказують на те, що козлятник є стимулятором тестостерону, отримані в результаті досліджень на гризунах:
Одне дослідження на мишах показало збільшення виробництва сперми та рівня тестостерону після 30 днів застосування екстракту козлятника. Доза становила 200 мг/кг маси тіла.
Дослідження на щурах показало, що кастровані самці тварин, які отримували очищений ікаріїн, спостерігали відновлення маси чоловічих репродуктивних органів і рівня тестостерону в сироватці крові до нормального рівня.
Дослідження на кроликах виявилиікаріїнзменшує дефіцит андрогенів і втрату кісткової тканини, спричинені лікуванням глюкокортикоїдами.
На перший погляд, ці знахідки свідчатьроговий козлятникекстрактнасправді підвищує тестостерон у самців тварин. Однак ми повинні бути обережними, намагаючись поширити ці результати на людей. Багато сполук, які демонструють андрогенну дію на тваринних моделях, не діють однаково в організмі людини.
Зв'язок первинних ефектів з тестостероном
Хоча дослідження на тваринах інтригують, основний вазодилатаційний механізмікаріїнздається недостатнім для прямого збільшення вироблення тестостерону та рівня його циркуляції. Дехто стверджує, що користь для сексуального здоров’я більше пов’язана з покращеним кровотоком, а не з підвищеним рівнем чоловічих гормонів.
Однак можливо, що, покращуючи кровообіг у репродуктивних органах, козлятник потенційно може сприяти використанню тестостерону для сексуального функціонування. Без адекватного кровотоку тестостерон не може впливати на цільові тканини, які не мають належної перфузії.
Отже, таким непрямим шляхом козлятник може дозволити наявному тестостерону працювати ефективніше. Але посилення виробництва тестостерону саме по собі здається малоймовірним, враховуючи його механізм дії, що пригнічує PDE.
Це важлива відмінність, яку багато хто, здається, замовчує, рекламуючи козлятник для підвищення тестостерону та чоловічої життєвої сили. Давайте розглянемо деякі ключові дослідження на людях, які допоможуть пролити більше світла.
Чи справді це підвищує рівень тестостерону у чоловіків?
Всупереч маркетинговим заявам, випробування на людях рогового козлятника не показали остаточних властивостей підвищення тестостерону:
В одному 2-місячному дослідженні за участю 55 чоловіків з еректильною дисфункцією 900 мг щоденного 10-відсоткового екстракту ікаріїну значно покращили показники шкали еректильної функції та задоволення від статевого акту. Однак це НЕ вплинуло на рівень тестостерону.
12-тижневе дослідження безпеки за участю чоловіків, які приймали 1000 мг добавки з козлятника в день, не виявило побічних ефектів або змін у гормональних профілях, включаючи тестостерон.
Дослідження на спортсменах-чоловіках не виявили підвищення рівня тестостерону під час використання добавки з козячої трави протягом 10 тижнів тренувань. Продуктивність також не змінилася.
У дослідженні за участю здорових чоловіків ті, хто отримував 1000 мг/день очищеногоекстракт ікарінуне спостерігали значного збільшення загального або вільного тестостерону в сироватці порівняно з плацебо через 24 тижні.
Отже, виходячи з поточних даних про людей, докази не вказують на те, що козлятник діє як стимулятор тестостерону у чоловіків. Це може покращити чоловіче сексуальне здоров’я та функцію шляхом покращення кровообігу, але не через пряме підвищення рівня гормонів.
Що надійно підвищує тестостерон?
Хоча козлятник демонструє потенціал для підтримки еректильної функції, що можуть зробити чоловіки, щоб справді збільшити вироблення тестостерону за його дефіциту? Ось кілька науково обґрунтованих стратегій:
Втрата ваги– Скидання зайвого жиру та досягнення худорлявої статури. Жирова тканина містить ферменти ароматази, які перетворюють тестостерон в естроген.
вправи– Підняття важкої ваги за допомогою складних рухів. Тренування з опірністю всього тіла викликає вивільнення тестостерону.
Оптимізація сну– Отримати 7-9 годин на ніч, в ідеалі лягати спати рано. Якісний сон покращує вироблення Т.
Зменшення стресу– Управління психологічним стресом за допомогою йоги, медитації, спілкування. Високий кортизол пригнічує тестостерон.
Оптимізація поживних речовин– Забезпечення достатнього споживання цинку, вітаміну D, білка, незамінних жирів. Дефіцит перешкоджає Т.
Рецепт ТРТ– Для клінічно низького рівня тестостерону замісна терапія тестостероном під наглядом лікаря може відновити рівень.
Оптимізація природного тестостерону повинна зосереджуватися на цілісному підході до способу життя, а не покладатися на якусь окрему добавку. Завжди консультуйтеся з лікарем при підозрі на гормональний дисбаланс.
Висновок
Згідно з сучасними науковими даними, козлятник не підвищує рівень тестостерону у чоловіків. Незважаючи на те, що він може сприяти еректильній функції та лібідо за рахунок покращення кровотоку в статевому члені, дані на людях не показують прямого ефекту підвищення тестостерону. Для підтримки низького рівня T такі заходи, як тренування з опором, керування стресом, якісний сон, оптимізація харчування та покращення складу тіла, як правило, є більш надійними. Поговоріть зі своїм лікарем, щоб розробити індивідуальний план лікування будь-якої гормональної недостатності. Хоча козлятник імовірно корисний для посилення статевої функції, не слід розглядати його як панацею, що підвищує рівень Т.
Поширені запитання про Horny Goat Weed
Питання: чи підвищить рівень тестостерону для бодібілдингу?
Відповідь: Жодне дослідження не підтверджує, що він безпосередньо підвищує рівень тестостерону для нарощування м’язів. Але це може допомогти підвищити працездатність і відновлення шляхом покращення кровообігу.
З: Чи працює це як замісна терапія тестостероном?
A: Ні, це не еквівалент TRT. Horny goat weed не відновить рівень тестостерону у чоловіків із клінічно низьким виробленням гормонів.
Питання: чи можуть жінки використовувати його для підвищення жіночих гормонів?
В: Немає жодних доказів того, що він підвищує рівень естрогену чи інших жіночих статевих гормонів. Ефекти в основному пов'язані з кровотоком.
Питання: чи безпечно використовувати довгостроково?
A: Тривала безпека не встановлена. Рекомендується періодично їздити на велосипеді. Припиніть використання, якщо розвинуться будь-які аномальні симптоми.
Питання: Чи є якісь лікарські взаємодії?
В: Ікаріїн може взаємодіяти з інгібіторами PDE5, такими як Віагра, і ліками від артеріального тиску. Перед використанням добавок проконсультуйтеся з лікарем.
Щоб зробити замовлення дляроговий козлятникекстракт порошку, зв’яжіться з нами за адресоюsales@botanicalcube.com.
Література:
Шиндел, А. В., Сінь, З.-К., Лін, Г. та ін. (2010) Еректогенні та нейротрофічні ефекти ікаріїну, очищеного екстракту рогового козла (Epimedium spp.) in vitro та in vivo. Журнал сексуальної медицини, 7, 1518-28.
Чжан, З.-Б. і Ян, Q.-T. (2006) Тестостеронові міметичні властивості ікаріїну. Азіатський журнал андрології, 8, 601-5.
Zhang, D., Liu, X., Li, Y. та ін. (2020) Вплив Epimedium на статеві гормони, репродуктивну функцію та МЩКТ у пацієнтів з остеопорозом: мета-аналіз. J Orthop Surg Res 15, 274.
Шин Ю.С., Кім Х.Дж., Мун К.Х. та ін. (2018) Вплив ікаріну на активність фосфодіестерази-5 в кавернозних гладком’язових клітинах людини. World J Mens Health 36, 225–231.
Чой, Ю.-Д., Сінь, З.-К., Чой, Х.-К. (2013) Вплив корейського червоного женьшеню на поліпшення симптомів у пацієнтів чоловічої статі з легкою еректильною дисфункцією: проспективне, рандомізоване, плацебо-контрольоване, подвійне сліпе клінічне дослідження. Журнал сексуальної медицини, 10, 524-9.