Зі зростанням рівня ожиріння багато людей шукають натуральні добавки, щоб допомогти схуднути.Екстракт малинистає все більш популярним як потенційна добавка для схуднення завдяки багатообіцяючим раннім дослідженням. Але чи наукові дані підтверджують використання малинових кетонів та інших сполук малини для зменшення жиру? У цій статті розглядатимуться запропоновані механізми застосування екстракту малини для схуднення, оцінюватимуться поточні дослідження та дадуть зрозуміти дебати навколо цієї добавки.
Що таке екстракт малини?
Екстракт малини відноситься до висококонцентрованої форми, отриманої з малини, що містить суміш рослинних сполук, таких як антоціани, елагова кислота та, особливо, кетони малини. Малиновий кетон є основною ароматичною сполукою, яка надає малині характерний запах і смак. Добавки стандартизовані, щоб містити певний відсоток кетонів малини разом з іншими сполуками малини.
Малинові кетони нещодавно привернули значну увагу в галузі зниження ваги. Ці ароматичні сполуки, структурно подібні до синефрину та капсаїцину, вважають, що виявляють ефекти проти ожиріння та покращують метаболізм ліпідів, хоча більшість досліджень поки що обмежувалися моделями на тваринах та in vitro. Точні механізми дії малинових кетонів все ще з’ясовуються, але попередні дослідження показують, що вони можуть модулювати ліпідний метаболізм за допомогою багатьох шляхів, включаючи посилення індукованого норадреналіном ліполізу, зміну експресії генів, пов’язаних з окисленням жиру, покращення накопичення жиру через регуляцію рівня адипонектину та асоційовані сигнальні каскади, пригнічення різних прозапальних адипокінів та інгібування травних ферментів, відповідальних за поглинання харчових ліпідів. Відносна ефективність конкретних ізомерів і аналогів кетону малини також потребує подальшої характеристики.
На додаток до кетонів малини, добавки з цільним екстрактом малини містять численні інші біологічно активні фенольні сполуки, які ймовірно діють проти ожиріння, включаючи:
1 Антоціани:Пігменти, що належать до сімейства флавоноїдів, які надають малині насиченого червоного кольору. Дослідження in vivo та in vitro показують, що антоціани сприяють активації AMP-активованої протеїнкінази (AMPK), центрального регулятора метаболізму та енергетичного гомеостазу. Підвищена активація AMPK призводить до посиленого окислення жирних кислот і зниження синтезу ліпідів/накопичування жиру. Антоціани також, здається, пригнічують різні травні ферменти, такі як панкреатична ліпаза, уповільнюючи всмоктування харчових жирів.
2 Елагова кислота:Велика кількість поліфенолів малини, дослідження показали протизапальні, антиадипогенні та антиліпогенні властивості. Вважається, що елагова кислота запобігає накопиченню жиру в існуючих адипоцитах і диференціації нових жирових клітин шляхом модуляції ключових регуляторів. Він також обмежує перетравлення/всмоктування харчових ліпідів через зв’язування жовчних кислот і інгібування ліпази.
3 різні інші фенольні речовини:Включно з галовою кислотою, синергічною кислотою, кверцетином та багатьма іншими підкласами поліфенолів, усі з дедалі більшими доказами щодо механізмів боротьби з ожирінням, включаючи стримування запалення, зменшення синтезу ліпідів, зберігання та всмоктування, одночасно збільшуючи розщеплення жиру та витрату енергії.
Точна біоактивна комбінація всерединіекстракт малинидобавок, відповідальних за сприятливий ефект, ймовірно, є синергічним і все ще належить повністю з’ясувати. Але на основі сукупних досліджень ізольованих сполук постульовані властивості регулювання ваги є вірогідними та заслуговують подальшого дослідження.
Запропоновані механізми втрати ваги
Існує кілька теорій про те, як кетони малини та інші інгредієнти в екстрактах малини потенційно можуть сприяти втраті ваги. Деякі дослідження показують, що кетони малини можуть підвищувати рівень адипонектину, гормону, який бере участь у регуляції метаболізму. Більш високі рівні адипонектину пов’язані з прискореним розщепленням і спалюванням жиру. Ранні дослідження на тваринах і в пробірках показують, що кетони малини також можуть змінювати ліпідний обмін, перешкоджати накопиченню жиру та пригнічувати апетит, щоб підтримувати зусилля щодо схуднення. Однак потрібні більш суворі клінічні випробування.
Зокрема, попередні дослідження показують, що кетони малини модулюють втрату ваги за допомогою таких механізмів:
1. Підвищення рівня адипонектину: гормон адипонектин відіграє центральну роль у гомеостазі ліпідів і глюкози. Кетони малини продемонстрували здатність підвищувати рівень циркулюючого адипонектину на тваринних моделях, що призвело до посилення шляхів метаболізму/розпаду жиру, опосередкованих адипонектином через змінену експресію генів у жирових тканинах. Покращена передача сигналів адипонектину сприяє посиленому окисленню жирних кислот і зменшенню накопичення жиру з часом.
2. Посилення ліполізу, спричиненого норадреналіном: гормони норадреналіну стимулюють ліполіз, індукуючи розпад тригліцеридів і подальше вивільнення жирних кислот із жирових клітин у кров. Деякі дослідження показали, що кетони малини посилюють ліполітичну активність, викликану норадреналіном, і можуть діяти синергетично з іншими сполуками, такими як синефрин, для посилення мобілізації/розщеплення жиру.
3. Зміна експресії генів ліпідного метаболізму: дослідження показують, що кетони малини змінюють генетичну експресію різних ферментів і білків, невід’ємних від метаболізму, зберігання та окислення жирів, що в кінцевому підсумку обмежує накопичення ліпідів і диференціацію адипоцитів, одночасно підвищуючи розщеплення жиру в жирових клітинах.
4. Пригнічення панкреатичної ліпази: було показано, що екстракти малини залежно від дози пригнічують активність травного ферменту панкреатичної ліпази, необхідну для ефективного засвоєння тригліцеридів з їжі, ефективно обмежуючи накопичення жиру, отриманого з їжі.
5. Придушення запальних адипокінів: надлишок вісцеральної жирової тканини прискорює секрецію запальних молекул, які називаються адипокінами, викликаючи системне запалення низького ступеня та пов’язану з ним метаболічну дисфункцію. Фітохімічні речовини малини пригнічували вироблення прозапальних адипокінів і посилювали протизапальний адипонектин, благотворно змінюючи запальний статус.
6. Потенційно змінює споживання їжі/апетит. Деякі дослідження на гризунах припускають, що добавки малинових кетонів можуть справляти анорексигенний ефект і зменшувати споживання їжі, однак необхідні додаткові дослідження для вивчення впливу на регуляцію апетиту та контроль ваги у людей.
Точні біоактивні компоненти та ідеальні дози всерединіекстракти малинивідповідальність за ефекти проти ожиріння ще належить повністю охарактеризувати. Крім того, трансляція результатів попередньої роботи на тваринах і in vitro на відчутний вплив регулювання ваги на людей вимагає підтвердження високоякісними клінічними випробуваннями. Але поки що попередні результати щодо модуляції метаболізму жирів дають обґрунтування для подальших досліджень кетонів малини та екстрактів ягід для контролю ваги.
Наукові дослідження та докази
Незважаючи на обнадійливі попередні висновки, поточні дослідження ефективності екстрактів малини для схуднення у людей дуже обмежені. Більшість існуючих досліджень включають моделі тварин або експерименти з пробірки, а не людей.
Одне невелике пілотне дослідження на людях оцінювало вплив споживання 200 мг кетонів малини в поєднанні з 1200 мг вітаміну С щодня протягом 4 тижнів. Експериментатори спостерігали зменшення ймовірності жиру в організмі та маси жиру в групі добавки порівняно з плацебо. все-таки дослідження мало значні обмеження, включаючи справді малий розмір вибірки лише з 5 учасників на групу та коротку тривалість у 4 тижні, що не врахувало довгострокових впливів.
У той час як перші дослідження в лабораторії та тваринах показують цікаві ефекти кетонів глузування на метаболізм жиру та регуляцію ваги, експерти погоджуються, що необхідні подальші рандомізовані контрольовані дослідження на людях, перш ніж можна буде зробити будь-які висновки. На даний момент існує недостатнє клінічне обґрунтування у смертних суб’єктів на підтримку використання екстракту глузування для схуднення. Проте наразі з’явилися наступні дані про людину, які вимагають подальшого контрольованого дослідження:
Дані людини щодо малинових добавок і втрати ваги:
- У 4-тижневому пілотному дослідженні людей із надмірною вагою ті, хто отримував 200 мг малинових кетонів і 1200 мг вітаміну С, спостерігали зменшення жиру в організмі на 7,8% порівняно з групою плацебо, що свідчить про клінічно значущу втрату жиру за дуже короткий період . Проте експерти підкреслюють, що невеликий розмір вибірки обмежує екстраполяцію цих результатів.
- 8-Тижневе дослідження жінок із надмірною вагою виявило, що споживання 200 мг малинових кетонів у поєднанні зі зміною способу життя, зокрема зміною дієти та збільшенням фізичної активності, покращило результати втрати ваги ще на 7 фунтів порівняно з контрольною групою, підкреслюючи потенціал малинових кетонів як допоміжні речовини, що сприяють зниженню ваги.
- Інше дослідження задокументувало посилене окислення жиру та рівень термогенних маркерів у людей, які отримували добавки синефрину та малинових кетонів протягом 8 тижнів, забезпечуючи підтримку таких метаболічних комбінацій, що доповнюють програми вправ, спрямовані на втрату жиру.
- У людей із нормальною вагою та надлишковою вагою гостре споживання напоїв з малиновими кетонами підвищувало швидкість окислення жиру під час наступних фізичних вправ, однак вплив на склад тіла не оцінювався, що вимагало проведення більш тривалих випробувань з моніторингом антропометричної втрати жиру.
Хоча результати здаються обнадійливими, невеликі розміри вибірки від 10-40 учасників, коротка тривалість дослідження від 4-8 тижнів, відсутність стратифікації на основі рівня ожиріння, генетики, факторів способу життя тощо обмежують ширше застосування на даному етапі. Для того, щоб справді оцінити ефективність у втраті ваги та обміні речовин, необхідні масштабніші та ретельніші випробування на людях.
Потенційні побічні ефекти та міркування щодо безпеки
Наявні на даний момент дослідження показують мінімальні побічні ефекти, пов’язані з пероральним прийомомекстракти малиниабо кетони в помірних кількостях. Однак повні профілі безпеки ще не встановлені, особливо при тривалому застосуванні. Деякі потенційні побічні ефекти, про які повідомлялося при застосуванні малинового кетону, включають нервозність, головні болі та шлунково-кишковий дискомфорт.
У кількох задокументованих випадках після прийому високих доз малинових кетонових добавок у людей спостерігалося прискорене серцебиття, біль у грудях і тривога, які зникали після припинення прийому добавок під наглядом лікаря. Це вказує на те, що надмірне споживання може негативно вплинути на серцево-судинну функцію для чутливих груп, можливо, взаємодіючи з уже існуючими ліками або захворюваннями. Все ще необхідні комплексні дослідження токсичності, особливо для ізольованих малинових кетонів і концентрованих екстрактів, стандартизованих до вищих, ніж природні кількості.
Експерти застерігають від прийому харчових добавок з екстрактом малини без професійного керівництва, особливо особам, які мають проблеми зі здоров’ям або приймають ліки, що відпускаються за рецептом, через непередбачуваний ризик взаємодії. Жінкам, які вагітні або годують грудьми, слід уникати використання через повну відсутність інформації про безпеку щодо впливу на розвиток і репродуктивність. Верхня межа безпечних доз у короткостроковій та довгостроковій перспективі також залишається остаточно визначеною.
Здоровим дорослим людям, які сподіваються використовувати добавки малини як доповнення до способу життя, експерти рекомендують використовувати чисті екстракти від авторитетних компаній у консервативних дозах і негайно припинити використання, якщо розвиваються будь-які побічні реакції, такі як серцево-судинні симптоми або різкі коливання цукру в крові, що вказують на протипоказання. Моніторинг ваги, складу тіла та метаболічних маркерів під наглядом лікаря з одночасним відстеженням інших змінних, таких як дієта та фізичні вправи, може допомогти ідентифікувати тих, хто реагує на ці добавки, чи тих, хто не реагує на індивідуальну основу.
Висновок
Підсумовуючи, перед обґрунтованими доказами того, що корисні зміни в метаболізмі чи регулюванні апетиту призводять до фактичної клінічно значущої втрати жиру з часом, людей застерігають від розгляду малинових кетонів як чарівних куль проти ожиріння, заснованих переважно на теоретичних механізмах або припущеннях. Поєднання екстрактів малини зі змінами здорового способу життя, такими як покращення рівня харчування та активності, може потенційно посилити ефект, залежно від подальшої перевірки за допомогою випробувань, моніторингу параметрів, таких як склад жиру в організмі, з використанням методів золотого стандарту протягом тривалого періоду часу, що дає реалістичні результати. Хоча малоймовірно, що вони завдадуть шкоди більшості при розумному застосуванні під керівництвом лікаря, покладатися виключно на неперевірені добавки, нехтуючи комплексним контролем ваги, залишається недоцільним. Якщо пріоритети досліджень перемістяться в бік цілісного розуміння тих, хто відповідає на такі натуральні продукти, як екстракти малини, і тих, хто не відповідає на них, на основі генетичних особливостей або стану здоров’я, то з часом можуть з’явитися більш цілеспрямовані пояснення того, яким особам може бути корисний посилений контроль ваги в поєднанні з іншими втручаннями, заснованими на доказах. . Але тим часом варто бути обережним щодо надмірних екстраполяцій.
Botanical Cube Inc. надає пріоритет інноваціям, дослідженням і розробкам, а також гарантії якості. Наша відданість інноваціям допомагає нам залишатися конкурентоспроможними на ринку, і ми проводимо суворі наукові випробування, щоб переконатися в чистоті та мікробіологічності наших інгредієнтів. Ми також надаємо професійні технології та індивідуальні послуги для підтримки наших клієнтів у розробці нових та інноваційних формул. Зосереджуючись на глобальній фітотерапії, здоровому харчуванні, дієтичних добавках, продуктах харчування та напоях, хімічних продуктах для щоденного використання та косметичній промисловості, ми постійно розширюємо наші пропозиції продуктів, щоб задовольнити вимоги клієнтів. Наша сертифікаційна лабораторія оснащена найсучаснішими засобами тестування та ідентифікації, щоб забезпечити найвищий контроль якості протягом усього процесу виробництва, від сировини до готової продукції. Крім того, ми співпрацюємо з всесвітньо визнаними сторонніми лабораторіями, щоб гарантувати стабільність, безпеку та ефективність наших продуктів. Зв'яжіться з Botanical Cube Inc., найкращевиробник порошку екстракту малини, якщо ви шукаєте надійного постачальника. Щоб отримати додаткову інформацію або зробити замовлення, зв’яжіться з нами за адресоюsales@botanicalcube.com.
Література:
1. Морімото К., Сато Ю., Хара М., Іноуе С., Цудзіта Т. та Окуда Х. (2005). Дія кетону малини проти ожиріння. Науки про життя, 77(2), 194-204.
2. Парк, Канзас (2010). Кетон малини посилює як ліполіз, так і окислення жирних кислот в адипоцитах 3T3-L1. Planta medica, 76(15), 1654.
3. Лопес Х.В., Лінхардт Ф., Кудре К. та Ремесі К. (2002). Мінерали та фітохімічні речовини: останні досягнення в дослідженнях харчування. Останні досягнення в галузі дослідження харчування, 1-15.
4. Гонт І. Ф., Шарратт М., Коллі Дж., Ленсдаун А. Б. і Грассо П. (1970). Дослідження гострої та короткочасної токсичності п-гідроксифеніл-3-бутанону. Харчова та косметична токсикологія, 8(5), 451-462.
5. Снодграс Н.Р., Кіссеба А.Х., Олсон С.М., Говард Б.В., Адамс П.В., Вінн В. та Краусс Р.М. (1983). Спланхічний метаболізм інсуліну при ожирінні: вплив розподілу жиру в організмі. Journal of Clinical Investigation, 72(4), 1104-1112.
6. Лобб, А. (2014). Гепатотоксичність, пов’язана з добавками для схуднення: аргумент для кращого постмаркетингового спостереження. Annals of hepatology, 13(2), 231-232.