Ажіотаж навколо добавок проти старіння продовжує зростати з кожним роком. Є одна зірка, що сходитьNMN (нікотинамідний мононуклеотид). Але чи справді щось змінює прийом добавки NMN? Давайте дослідимо науку, що стоїть за NMN, і поглянемо на порівняння «до і після».
Що таке NMN?
Мононуклеотид нікотинаміду, або НМН, є похідним вітаміну В3. Це ключовий попередник, який допомагає генерувати НАД плюс (нікотинамідаденіндинуклеотид), важливу молекулу, яка бере участь у сотнях метаболічних процесів.
NAD plus має вирішальне значення для виробництва енергії, здоров’я мітохондрій, відновлення клітин, цілісності ДНК, експресії генів, імунної функції, нейрозахисту тощо. Рівень NAD плюс природним чином знижується з віком.
Добавки NMN стверджують, що підвищують рівні НАД плюс, надаючи цей життєво важливий попередник. Теоретично підвищення рівня NAD плюс за допомогою порошку NMN може запропонувати переваги для запобігання старінню та довголіття завдяки:
- Покращення функції мітохондрій та енергетичного обміну
- Збільшення споживання кисню та утворення АТФ
- Активація сіртуїнів та інших генів довголіття
- Підвищення здатності до відновлення ДНК
- Зменшення окислювального стресу та запалення
- Оптимізація білкового гомеостазу
- Поліпшення когнітивних функцій і неврологічного здоров'я
Однак перевірка цих теоретичних ефектів і запропонованих переваг вимагає ретельного тестування та порівняння до і після.
Оцінка «до і після» з добавкою NMN
Концепція фотографій «до і після», самозвітів і порівнянь популярна в індустрії добавок. Але правильні об’єктивні оцінки вимагають не лише анекдотичних звітів і фотографій.
Ключові біомаркери та підтверджені клінічні оцінки необхідні для точного визначення того, чи таке втручання, як додавання NMN, викликає вимірні переваги з часом. Відповідні маркери та тести включають:
- Рівні NAD plus - Безпосереднє кількісне визначення рівнів NAD plus в циркуляції до і після.
- NAD плюс метаболіти - Виміряйте зміни метаболітів нижнього рівня, на які впливає статус NAD plus.
- Споживання кисню мітохондріями - Оцініть дихання мітохондрій і здатність до виробництва АТФ.
- Контроль рівня глюкози в крові - Оцініть вплив на чутливість до інсуліну та регуляцію цукру в крові.
- Серцево-судинна функція - Випробування варіабельності серцевого ритму, артеріального тиску, функції ендотелію.
- Біомаркери запалення - Кількісна оцінка запальних цитокінів, CRP, імунометаболізму.
- Аналіз експресії генів - Зміни генетичної експресії профілю під впливом активації NAD плюс / sirtuin.
- Когнітивні та неврологічні оцінки - Адміністрування стандартизованих когнітивних оцінок і візуалізації мозку.
- Фізична працездатність - М'язова сила, витривалість, VO2 max, координація рухів.
Ці вимірювання, що піддаються кількісному вимірюванню, оцінені на початковому етапі та після курсу введення NMN, можуть виявити вплив, пов’язаний із відомими механізмами та гіпотетичними перевагами. Анекдотичні, суб’єктивні звіти самі по собі не мають наукової строгості. Але відстеження перевірених показників до та після прийому добавок NMN надає об’єктивні докази, що висвітлюють фактичні короткострокові та довгострокові ефекти.
Потенційні переваги NMN для запобігання старінню
Сучасні дослідження NMN вказують на його потенціал для підтримки довгострокового здоров’я та здорового довголіття кількома ключовими способами:
Покращення виробництва клітинної енергії
- У дослідженнях на літніх мишах 6-тижневий прийом NMN підвищив рівень НАД плюс, відновив кількість і функцію мітохондрій, а також збільшив споживання кисню та утворення АТФ.
- Може боротися з віковим зниженням енергетичного обміну клітин.
Активація сіртуїнів і генів довголіття
- NAD plus необхідний для активації сіртуїнів та інших генів, які беруть участь у репарації ДНК, мітохондріальному біогенезі, антиоксидантній активності та гомеостазі білка.
- NMN підвищив активність сіртуїну у мишей, подовжуючи тривалість життя шляхом запобігання віковому погіршенню.
Поліпшення відновлення ДНК
- Збільшення NAD плюс активує активність сиртуїну, що є критично важливою для визначення пошкодження ДНК і активації шляхів відновлення ДНК.
- Дослідження на тваринах показують, що введення NMN підвищує здатність до відновлення ДНК у багатьох тканинах.
Оптимізація функції мітохондрій
- Все більше доказів зв'язує використання NMN з мітохондріальним біогенезом - створенням нових здорових мітохондрій.
- Більше та покращені мітохондрії можуть прискорити енергетичний обмін, споживання кисню та утворення АТФ.
Хоча це захоплююче, більшість переконливих досліджень, які демонструють ці переваги, обмежуються дослідженнями на тваринах і клітинах. Більш масштабні, суворо контрольовані клінічні випробування на людях будуть ключовими для повного підтвердження ефективності та трансляційного потенціалу.
Суб'єктивні ефекти, про які повідомлялося після початку прийому добавок NMN
Незважаючи на анекдотику та суб’єктивність, ті, хто експериментував самостійно, використовуючи масовий порошок NMN, зазвичай повідомляють про:
- Підвищення енергії, продуктивності, мотивації та неспання
- Підвищення спортивних результатів, витривалості та швидшого відновлення
- Покращена концентрація, пізнання та пам'ять
- Краща якість сну та настрій
- Зменшення болю в суглобах, болю в м'язах і втоми
- Більш молода шкіра покращує еластичність шкіри та загоєння ран
Ці анекдотичні звіти узгоджуються з гіпотетичними перевагами, пов’язаними з такими механізмами, як покращення функції мітохондрій і кровотоку. Однак для об’єктивного обґрунтування суб’єктивних тверджень необхідні плацебо-контрольовані дослідження з використанням перевірених інструментів. Відстеження вимірних біомаркерів і кінцевих точок висвітлить фактичні короткострокові та довгострокові наслідки.
Поточні наукові дослідження доповнення NMN
Ранні дослідження NMN у клітинах, тваринах і людях, які все ще є новою областю дослідження, демонструють багатообіцяючий потенціал:
- Поліпшення рівнів NAD плюс і функції мітохондрій, показане в дослідженнях на мишах і щурах. Ефекти відтворюються на тканинах, включаючи мозок, м’язи, печінку та білу жирову тканину.
- Дослідження на тваринах показали посилену здатність до відновлення ДНК, коли NMN вводять до або після пошкодження ДНК.
- Фаза I дослідження на людях виявила хорошу безпеку, переносимість і біодоступність до 500 мг NMN на день протягом 8 тижнів. Побічні ефекти були легкими.
- Невеликі ранні дослідження повідомляють про тенденції покращення чутливості до інсуліну та ліпідного обміну при застосуванні 1-2 грамів на день NMN протягом 4-12 тижнів.
Обмеження поточних досліджень:
- Відсутність великих рандомізованих контрольованих досліджень на людях, що обмежує клінічний переклад.
- Механічні шляхи не повністю охарактеризовані. Невизначеність щодо фармакокінетики, транспортування та динаміки метаболізму.
- Оптимальне дозування, час і тривалість невідомі. Можлива взаємодія з ліками та захворюваннями не вивчена.
- Довгостроковий профіль безпеки понад 6 місяців залишається неясним.
Незважаючи на те, що результати показують багатообіцяючі показники, необхідно провести значно більше досліджень на людях, щоб повністю продемонструвати переваги та трансляційний потенціал NMN як засобу боротьби зі старінням. Ключовими наступними кроками є більш масштабні та тривалі плацебо-контрольовані дослідження з ретельним звітуванням про кількісні кінцеві точки.
Висновок на додатки НМН
Підводячи підсумок, поточні дослідження надають теоретичне обґрунтування та доклінічні докази, що підтверджують ефект антистаріння маси порошку NMN, пов’язаний із такими механізмами, як посилення NAD плюс, активація сіртуїну та оптимізація мітохондрій.
А анекдотичні звіти про самовипробування є багатообіцяючими. Однак клінічні випробування «до і після» залишаються обмеженими як за кількістю, так і за якістю. Необхідно ще багато роботи, щоб об’єктивно продемонструвати переваги для людей шляхом ретельного тестування відповідних біомаркерів і показників продуктивності до та після введення NMN.
Поки не з’являться додаткові ретельні плацебо-контрольовані дослідження, скептицизм виправданий, коли справа доходить до переведення багатообіцяючих доклінічних результатів у підтверджені реальні результати у людей. Але майбутнє досліджень NMN є захоплюючим і може розкрити переконливі ролі для NAD, а також стратегії стимулювання підтримки здорового довголіття.
Якщо ви зацікавлені у включенні NMN у свій розпорядок дня, важливо проконсультуватися з медичним працівником і переконатися, що він відповідає вашим індивідуальним потребам і цілям.
Що стосується високоякісного порошку NMN або масового екстракту імбиру, компанія Botanical Cube Inc є надійним оптовим постачальником порошку NMN у Китаї. Ми пропонуємо надійні рослинні екстракти та добавки, які відповідають вашим конкретним вимогам. Звертайтеся до нас за адресоюsales@botanicalcube.comабо відвідайте наш веб-сайт, щоб дізнатися більше про наші продукти. Почніть свій шлях до оптимального самопочуття з Botanical Cube Inc.
Література:
1. Airhart SE та ін. Відкрите нерандомізоване дослідження фармакокінетики NMN у здорових добровольців. Нат Метаб. Січень 2022;4(1):78-86.
2. Ельхасан Ю.С., та ін. Метаболоміка нікотинамідного мононуклеотиду показує інгібування -аміно- -карбоксимуконат-ε-семіальдегіддекарбоксилазного шляху при захворюваннях нирок. JCI Insight. 11 квітня 2019;4(7):e124761.
3. Доллерап О.Л., та ін. Додавання мононуклеотиду нікотинаміду (NMN) рятує цереброміроваскулярну ендотеліальну функцію та реакції нейроваскулярного зв’язку та покращує когнітивні функції у літніх мишей. Redox Biol. 17 жовтня 2018:252-258.
4. Мартенс CR та ін. Тривалий прийом добавок нікотинаміду рибозиду добре переноситься та підвищує NAD плюс у здорових людей середнього та старшого віку. Нац комун. 2018 29 травня; 9 (1): 1286.
5. Yuan Y та ін. NAD plus augmentation відновлює мітохондріальний гомеостаз і затримує старіння у мишей. клітинний метаб. 4 червня 2019 р.; 29 (6): 1291-1305.