Пажитник — стародавня лікарська рослина, яка століттями використовувалася в певних системах традиційної медицини. Сучасні дослідження тепер показуютьекстракт пажитникаможе запропонувати низку науково підтверджених переваг для здоров’я. У цій статті наведено огляд того, що таке екстракт пажитника, його передбачуваний сприятливий вплив на здоров’я, міркування безпеки та майбутні напрямки досліджень.
Пажитник (Trigonella foenum-graecum) — це рослина, яка тисячоліттями використовується в альтернативній та китайській медицині. Сьогодні пажитник залишається популярним у деяких кухнях, а добавки з екстрактом пажитника викликають інтерес через їх потенційну користь для здоров’я. У цій статті розглядаються поточні дослідження щодо того, чим корисний екстракт пажитника, включаючи можливі переваги для контролю рівня цукру в крові, травлення, запалення, рівня холестерину, регуляції гормонів і навіть лібідо. Хоча ще необхідні додаткові дослідження, дослідження показують, що конкретні екстракти пажитника можуть мати терапевтичний ефект.
Що таке екстракт пажитника?
Екстракт пажитника отримують з насіння, листя або коренів рослини пажитника. Він містить корисні рослинні сполуки, такі як фенусид, вітексин, тригонеллін та інші алкалоїди. Популярні форми добавок включають концентровані порошки, рідини, капсули та таблетки, що забезпечують стандартизовані дози. Дослідження показують, що спеціальні концентровані екстракти насіння пажитника, такі як FenuMAT і Testofen, можуть бути найбільш ефективними завдяки вищій концентрації активних сполук.
Користь для здоров'я екстракту пажитника
Екстракт пажитника досліджувався на потенційну користь для контролю рівня глюкози, чутливості до інсуліну, проблем з травленням, запалення, рівня холестерину, тестостерону, репродуктивного здоров’я та навіть контролю ваги. Хоча висновки неоднозначні, дослідження показують, що переваги можуть бути найбільш перспективними для регуляції цукру в крові, травлення, запалення та гормонального балансу.
1 Екстракт пажитника і контроль рівня цукру в крові
У багатьох дослідженнях специфічні екстракти насіння пажитника продемонстрували перспективність покращення маркерів контролю рівня цукру в крові та чутливості до інсуліну як у діабетиків, так і у здорових людей. Наприклад, прикорм концентрованимпорошку екстракту пажитника(FenuMAT) значно покращив толерантність до глюкози та рівень глюкози в крові натще протягом 2-місячного випробувального періоду в людей із діабетом 2 типу. Переваги щодо резистентності до інсуліну та регуляції цукру в крові також спостерігалися у здорових чоловіків із надмірною вагою та ожирінням, які вживали концентровані екстракти пажитника (1, 2).
Корисні ефекти можуть бути пов’язані з наявністю сполук пажитника, таких як галактоманнанові волокна та тригонеллін, які можуть уповільнити травлення та всмоктування вуглеводів, щоб запобігти стрибкам рівня глюкози в крові. Лабораторні дослідження також показали, що пажитник стимулює вивільнення інсуліну, одночасно обмежуючи поглинання клітинами глюкози (3). У багатьох дослідженнях використовували дози екстракту насіння пажитника від 500-1500 мг на день, хоча ефект, ймовірно, залежить від складу добавки та стандартизації.
2 Екстракт пажитника для здоров'я травлення
Деякі клінічні дослідження показують, що стандартизовані екстракти насіння або листя пажитника можуть принести користь при таких проблемах з травленням, як розлад травлення, виразка шлунка, коліт і запалення шлунково-кишкового тракту. Потенційні механізми включають стимуляцію вироблення шлункового слизу, антиоксиданти та протизапальну дію (4). Наприклад, 20-денний прийом 500 мг екстракту насіння пажитника призвів до значного полегшення симптомів у людей з хронічним гастритом порівняно з плацебо (5).
У дослідженнях на тваринах використовують лабораторні моделі коліту, орекстракт пажитникавведення пригнічувало запальні ферменти та біомаркери, одночасно зменшуючи пошкодження тканин товстої кишки - хоча випробувань на людях досі не вистачає (6). Ранні дослідження також показують, що поєднання клітковини галактоманнану пажитника з пробіотиками може посилити їхню корисну дію на кишечник і антибіотичні властивості (7). Отже, хоча необхідні додаткові дослідження, пажитник спочатку є перспективним як добавка для травлення та здоров’я кишечника.
3 Екстракт пажитника і гормональний баланс
У чоловіків спеціальні екстракти насіння пажитника, такі як Тестофен, показали багатообіцяючі ефекти для підвищення рівня тестостерону, сексуального здоров’я та сили м’язів. Більшість досліджень обмежується невеликими дослідженнями до 3 місяців. Проте в одному контрольованому дослідженні за участю здорових чоловіків було виявлено, що щоденний прийом 500 мг екстракту пажитника Testofen протягом 6 тижнів підвищив рівень тестостерону, сексуальну функцію та силу жимів ногами порівняно з плацебо (8).
Попередні дослідження показують, що концентровані екстракти пажитника можуть сприяти репродуктивним захворюванням, таким як СПКЯ та менопауза, завдяки сприятливому метаболічному та гормональному впливу. Потенційні механізми включають інгібування ферментів, які перетворюють тестостерон в естроген, а також покращення чутливості до інсуліну та шляхів окислення глюкози, що беруть участь у гормональному балансі (9). Однак поточні докази на людях поки що дуже обмежені.
4 Екстракт пажитника для контролю ваги
Ранні дослідження показують, що деякі екстракти насіння пажитника можуть сприяти контролю ваги, складу тіла та фітнесу, особливо в поєднанні з дієтою та стратегіями фізичних вправ. Одне дослідження показало, що специфічний екстракт насіння пажитника в поєднанні з підйомом важких предметів покращує склад тіла та силу порівняно з фізичними вправами лише у чоловіків після структурованої програми силових тренувань (10).
Було виявлено, що в осіб із надмірною вагою 1500 мг на день концентрованого екстракту пажитника тестофен зменшує жирову масу та покращує психометричні параметри, пов’язані з благополуччям і самооцінкою, порівняно з плацебо протягом 2 місяців (11). Потенційні механізми сприятливого впливу на склад тіла включають модуляцію травних ферментів, метаболізму глюкози та чутливості до інсуліну, хоча все ще необхідні більші дослідження.
5 Екстракт пажитника і запалення
Завдяки протизапальним і антиоксидантним сполукам, таким як галактоманнани, тригонеллін і діосгенін, деякі дослідження показуютьекстракти пажитникаможе принести користь хронічному запаленню, що лежить в основі захворювань, таких як серцево-судинні захворювання, артрит тощо. Проте прямі докази на людях поки що обмежені.
Деякі дослідження повідомляють, що введення екстракту насіння пажитника знижувало такі запальні біомаркери, як IL-6 і CRP, на 10-25% у пацієнтів із ожирінням, діабетом або хворими, хоча необхідні додаткові плацебо-контрольовані дослідження (12). Деякі екстракти пажитника також продемонстрували протизапальну та антиоксидантну активність на лабораторних клітинних моделях шляхом інгібування запальних шляхів NF-kB та NLRP3 (13). Таким чином, хоча результати є попередніми, стандартизовані добавки з пажитника є перспективними для лікування запалення.
Екстракт пажитника і холестерин
Кілька досліджень на тваринах і людях повідомляють, що порошок або екстракти насіння пажитника можуть запропонувати перші переваги для ліпідних профілів крові та параметрів холестерину, включаючи 5-15% зниження LDL і тригліцеридів, а також 5-10% збільшення HDL (14) . Пропоновані механізми включають уповільнення всмоктування та синтезу жиру в печінці разом із сприятливим впливом на контроль рівня глюкози та метаболізм.
Однак поточні докази щодо переваг холестерину залишаються досить обмеженими порівняно з такими областями, як рівень цукру в крові та травлення. Таким чином, перш ніж можна буде зробити переконливі висновки, все ще необхідні масштабніші, більш ретельні випробування на людях, які безпосередньо оцінюють вплив екстракту насіння пажитника на маркери ризику серцево-судинних захворювань, такі як ліпідні профілі.
Джерела та рекомендації щодо дозування
Листя, коріння і найчастіше насіння пажитника використовують для виготовлення трав’яних добавок. Однак концентровані та стандартизовані екстракти насіння пажитника (наприклад, FenuMAT, Testofen) мають більші перспективи завдяки вищим концентраціям активних речовин, таких як тригонеллін, галактоманнанові волокна та 4-гідроксиізолейцин. Ефективні додаткові дози коливаються в широкому діапазоні від 250-1700 мг на день у дослідженнях, часто розділених на кілька доз. Як доповнення для загального здоров’я зазвичай використовуються дози 500-1000 мг капсул, які приймаються 1-2 разів на день під час їжі. Однак ефекти все ще можуть суттєво відрізнятися залежно від методу екстракції, генетики рослин, стандартизації та якості добавки.
Під час вибору добавок концентровані екстракти насіння, як-от FenuMAT, Testofen або Fenfuro, стандартизовані для того, щоб містити щонайменше 10-20% фенузиду та 50% тригонеліну, рекомендуються для оптимальної ефективності на основі поточних досліджень. Рекомендації досвідченого фахівця можуть допомогти знайти якісні варіанти. Для введення пажитника, починаючи з 500 мг на день протягом 2-4 тижнів, потім збільшуйте до 1000 мг, якщо рекомендується хороша переносимість.
Міркування щодо безпеки
Для більшості здорових дорослих добавки з екстрактом насіння пажитника, ймовірно, безпечні при правильному застосуванні в рекомендованих дозах. Однак іноді можуть виникати такі побічні ефекти, як легка діарея, розлад шлунка або сеча з присмаком клена, особливо при дозах понад 1000 мг. Пажитник представляє ризик для вагітних жінок через стимулюючу дію на тканини матки. Ті, хто страждає гормонально-чутливими захворюваннями, захворюваннями щитовидної залози або приймають ліки, що розріджують кров, такі як варфарин, повинні використовувати пажитник у високих дозах лише за рекомендацією лікаря.
Пажитник також може взаємодіяти з ліками, такими як протидіабетичні препарати та статини, тому порадитися з фармацевтом є розумним, особливо якщо ви приймаєте ліки, що відпускаються за рецептом. Незважаючи на те, що дослідження показали, що він безпечний протягом 3 місяців, існує мало досліджень щодо тривалого вживання екстракту насіння пажитника. Тому доцільно робити періодичні перерви після 3 місяців безперервного використання, поки не буде доступно більше даних.
Висновок
Сучасні дослідження показують, що певні стандартизовані екстракти насіння пажитника можуть мати інтригуючі переваги для здоров’я – від контролю рівня цукру в крові та регуляції гормонів до травлення та запалення. Однак різні методи дослідження та обмежені докази означають, що все ще необхідні додаткові широкомасштабні дослідження для підтвердження ефектів і оптимальних рецептур. Бажаючі також повинні враховувати якість і методи видобутку при виборі добавок. Але при правильному застосуванні додавання концентрованого екстракту пажитника, як-от FenuMAT або Testofen, може бути відносно безпечним, доступним і економічно ефективним способом досягнення кількох цілей оздоровлення одночасно. Для отримання оптимальних результатів рекомендується поєднувати пажитник зі стратегіями способу життя, такими як середземноморська дієта, регулярні фізичні вправи та управління стресом.
Для високоякісного екстракту пажитника Botanical Cube Inc. є надійним Китаєммасовий постачальник порошку екстракту пажитника. Ми пропонуємо надійні рослинні екстракти та добавки, які відповідають вашим конкретним вимогам. Завдяки нашим 3 сумісним виробничим базам і передовій технології ми можемо забезпечити стабільне постачання високоякісної продукції. Як авторитетний постачальник в Асоціації промисловості рослинних екстрактів, ми експортували понад 200 різновидів рослинних екстрактів у країни по всьому світу. Нашій продукції довіряють фітотерапія, здорове харчування, дієтичні добавки, продукти харчування та напої, побутова хімія та косметика. Для отримання додаткової інформації зв'яжіться з нами за адресоюsales@botanicalcube.comабо відвідайте наш веб-сайт.
Список літератури
1. Mathern, JR та ін. (2009). Відповідь на інсулін, рівень глюкози в крові та насичення клітковиною пажитника. Phytother Res, 23(11), 1543-8.
2. Е. Стілс та ін. 2011). стандартизований екстракт Trigonella foenum-graecum і мінеральна композиція фізіологічно поліпшили чоловіче лібідо. 25(9): 1294-300 у Phytother Res.
3. Pandian, RS, та ін. (2002). Експериментальний захист від виразки шлунка, забезпечений насінням пажитника (Trigonella foenum graecum) у щурів. 81(3): 393–4 в J Ethnopharmacol.
4. Дам Б.Н. та ін. (2021). Ефективність екстрактів пажитника (Trigonella foenum-graecum) у пацієнтів з хронічним гастритом: контрольоване, рандомізоване дослідження. Доповнення Ther Prescription, 59, 102705.
5. А. Рао та ін. 2016). Тестофен, специфічний екстракт насіння Trigonella foenum-graecum, зменшує вікові побічні ефекти зниження рівня андрогенів, підвищує рівень тестостерону. 194-200 у «Старіючому чоловікові», 19(4).
6. Н. М. Аль-Дагрі та ін. 2020). Терапевтичний вплив пажитника на синдром полікістозних яєчників. Зменшено Fire up Drug Chem, 20(13), 1260-1266.
7. Пул К. та ін. (2010). Вплив економічно доступного природного підсилення на силу, будову тіла, енергетичну віддачу при обструкції підготовлених хлопців. J Int Soc Sports Nutr, 7, 34.
8. А. Парвізпур та ін. 2015). Вплив видалення насіння пажитника на сироваткові серцево-судинні фактори ризику, ліпідний профіль і гістопатологію печінки у гризунів з яєчниками. 4:1-13 у J HerbMed Pharmacol.