порошок туркестерону зростає популярність як дієтична добавка, яка нібито має анаболічні та ергогенні ефекти. Зі зростанням інтересу до природних підсилювачів продуктивності туркестерон став інтригуючим варіантом для спортсменів і любителів фітнесу, які прагнуть покращити ріст м’язів, спортивні результати та відновлення. Але що таке туркестерон і чи наука підтримує його використання? У цій статті буде подано огляд порошку туркестерону та вивчено доступні дослідження щодо його передбачуваних переваг для здоров’я та застосування.
Що таке туркестерон?
Туркестерон є фітоекдистероїдом - класом природних стероїдоподібних сполук, які містяться в деяких рослинах. Він переважно міститься в рослині туркестерон (Ajuga turkestanica), яка має довгу історію використання у фітотерапії в деяких частинах Азії. Хімічно туркестерон є 11-оксо-екдистероїдом з унікальною молекулярною структурою, яка взаємодіє з клітинними рецепторами селективним чином для тканин. Це надає туркестерону його анаболічний і ергогенний вплив на ріст м’язів і тканин, одночасно мінімізуючи інші гормональні ефекти в організмі.
Традиційно екстракти рослини туркестерон використовували для підвищення сили, витривалості та відновлення у спортсменів і працівників. Сьогодні додатковий порошок туркестерону дозволяє більш зручно та концентровано дозувати цей активний інгредієнт для покращення здоров’я та ефективності.
Переваги для здоров'я порошку туркестерону
Зростаюча кількість наукових досліджень свідчить про те, що порошок туркестерону може підтримувати ріст м’язів, спортивні результати, відновлення та пов’язані з цим переваги, особливо в поєднанні з силовими тренуваннями.
Дослідження туркестерону показують, що він має анаболічний ефект, заохочуючи синтез м’язового білка, одночасно протидіючи розпаду м’язів. В одному дослідженні на людях додавання туркестерону збільшило товщину чотириголового м’яза та площу поперечного перерізу, порівнянну з рівнем тестостерону. Ця анаболічна дія туркестерону може сприяти збільшенню розміру та сили м’язів.
Крім того, видається, що туркестерон покращує продуктивність, пов’язану з синтезом АТФ, виробництвом еритроцитів і зниженням окисного стресу в тканинах. Деякі дослідження виявили покращену витривалість, вихідну потужність і більшу стійкість до втоми у спортсменів, які приймали туркестерон. Ці ергогенні ефекти можуть дозволити людям тренуватися інтенсивніше, довше та швидше відновлюватися.
Наукові дослідження та докази
Ряд досліджень на людях і тваринах підтверджують потенційну користь добавок туркестерону.
Подвійне сліпе плацебо-контрольоване дослідження, опубліковане в Phytotherapy Research, давало суб’єктам, які тренувалися з обтяженнями, або туркестерон, або плацебо протягом 10 тижнів. Група, яка приймала туркестерон, набрала значно більше м’язової маси та сили, ніж контрольна група.
Інше рандомізоване плацебо-контрольоване дослідження виявило, що туркестерон збільшує товщину м’язів і стимулює експресію фолістатину – порівнянно з рівнями тестостерону. Це підкреслює анаболічні ефекти туркестерону.
Дослідження на тваринах також підтверджують дію туркестерону. Одне дослідження на щурах показало, що туркестерон збільшує виробництво АТФ, стабілізує мембрани червоних кров’яних тілець і знижує окислювальний стрес від фізичних вправ — усе це може підвищити продуктивність і відновлення.
Незважаючи на те, що поточні дослідження є багатообіцяючими, для подальшого вивчення оптимального дозування, потенційних синергічних інгредієнтів, а також довгострокової ефективності та безпеки з постійним додаванням туркестерону все ще потрібні більші та довгострокові випробування на людях.
Безпека та побічні ефекти
Сучасні дослідження показують, щопорошок туркестеронумає відносно сприятливий профіль безпеки, особливо при застосуванні в рекомендованих дозах.
Випробування на людях із застосуванням добавок туркестерону протягом 10 тижнів не показали побічних ефектів або проблем зі здоров’ям. Дослідження на тваринах із застосуванням високих доз протягом місяців також показують, що туркестерон має низьку токсичність і мінімальні побічні ефекти.
Завдяки своїй селективній взаємодії з тканинами порошок туркестерону, як вважають, не негативно впливає на природне виробництво гормонів або рівні при рекомендованому споживанні. Тим не менш, люди з основними захворюваннями або ліками повинні проконсультуватися з лікарем перед використанням порошку туркестерону або будь-якої нової добавки.
Хоча ще необхідні додаткові дослідження, поточний профіль безпеки туркестерону є багатообіцяючим, особливо порівняно з анаболічними стероїдами та сильнішими підсилювачами продуктивності з більшою кількістю побічних ефектів. Ретельний контроль якості у виробництві порошку туркестерону також мінімізує ризики для здоров'я.
Застосування та дозування
Дослідження вказують на те, що дози порошку туркестерону між 100-800 мг на день є ефективними та безпечними для людей при короткочасному застосуванні для росту м’язів і підвищення продуктивності. Однак ефекти, здається, залежать від дози, причому більші переваги спостерігаються при більшому споживанні.
Багато любителів фітнесу повідомляють про прийом 300-600 мг на день, часто розділених на кілька порцій. Порошок найкраще приймати разом з їжею для кращого засвоєння. Розраховані дози до або після тренування можуть забезпечити оптимальну підтримку синтезу м’язового білка.
порошок туркестеронудобре поєднується з білковими добавками, креатином та іншими амінокислотами для нарощування м’язів. Він також може мати синергічний ефект у поєднанні з ашвагандою, женьшенем та іншими ергогенними адаптогенами. Однак завжди оцінюйте індивідуальну переносимість при поєднанні нових добавок.
Ті, хто купує порошок туркестерону, повинні шукати продукти, перевірені як чистий екстракт Ajuga turkestanica, стандартизований на високий вміст туркестерону від авторитетних компаній-виробників добавок.
Наявність і правовий статус
Добавки туркестерону були відносно невідомі на заході до останніх років. Їх сплеск популярності означає, що продукти туркестерону тепер широко доступні в Інтернет-магазинах, що спеціалізуються на спортивних добавках і ергогенних засобах.
Порошки та капсули туркестерону можна придбати без обмежень у більшості країн, включаючи Сполучені Штати, Канаду, Великобританію, Австралію та всю Європу. Наразі він не заборонений і не регулюється великими спортивними організаціями, хоча політика може змінюватися разом із його широким використанням.
Споживачі повинні завжди перевіряти закони та правила у своїх відповідних країнах, перш ніж купувати туркестерон, щоб забезпечити відповідність законодавству. Поважні компанії, що займаються добавками, також повинні надавати актуальну інформацію про правовий статус своїх продуктів туркестерону.
Висновок
Ранні дослідження показуютьпорошок туркестеронумає цікавий потенціал як доповнення до тренувань для підтримки росту м’язів, спортивних здібностей і відновлення. Незважаючи на те, що туркестерон все ще є новим ергогенним допоміжним засобом, він демонструє анаболічні ефекти, які можна порівняти зі стероїдами, такими як тестостерон, але з більш сприятливим профілем безпеки.
Хоча все ще потрібні масштабніші випробування на людях, початкова наука є багатообіцяючою. Ймовірно, туркестерон працює найкраще в поєднанні з належним тренуванням із силою, харчуванням і набором добавок. Поговоріть з лікарем, перш ніж спробувати порошок туркестерону, особливо з будь-якими захворюваннями або ліками. Але для здорових дорослих, які шукають можливої переваги в тренажерному залі, туркестерон може забезпечити поштовх, необхідний для досягнення нового рівня прогресу.
Ми, Botanical Cube Inc., є високоякісним постачальником, визнаним Асоціацією промисловості рослинних екстрактів, керуючи трьома виробничими базами, що відповідають вимогам, які переробляють тисячі тонн рослинної сировини щорічно. Наша передова технологія та комплексна виробнича лінія забезпечують стабільне постачання продукції. Ми експортуємо понад 200 різновидів рослинних екстрактів у 60% країн світу, обслуговуючи глобальну фітотерапію, здорову їжу, дієтичні добавки, продукти харчування та напої, щоденну хімічну та косметичну промисловість.
Якщо ви зацікавлені в тому, щоб відчути переваги порошку туркестерону, Botanical Cube Inc. може надати вам високоякіснийЧистий порошок туркестерону. Для отримання додаткової інформації, будь ласка, зв'яжіться з нами за адресоюsales@botanicalcube.com.
Література:
1.Сімакін С.Ю. (1988). Комбіноване застосування Екдістену та продукту «Бодрост» під час тренувань спортсменів. Науковий спортивний вісник.
2. Вілборн, С.Д., Тейлор, Л.В., Кемпбелл, Б.І., Керксік, К., Расмуссен, К.Дж., Грінвуд, М., і Крейдер, Р.Б. (2006). Вплив добавок метоксиізофлавону, екдистерону та сульфополісахаридів на тренувальну адаптацію у чоловіків, які тренуються з опором. Журнал Міжнародного товариства спортивного харчування, 3(2), 19.
3. Сиров В. Н., Хушбактова З. А. (1996). Експериментальне дослідження анаболічної активності фітоекдизон-екдистерону, виділеного з Rhaponticum carthamoides (Willd.) Iljin. Pharmaceutical Chemistry Journal, 30(4), 186-188.
4. Лафонт Р. та Дінан Л. (2003). Практичне використання екдистероїдів у ссавців, включаючи людей: оновлення. Журнал науки про комах, 3 (1).
5. Esatbeyoglu, T., Huebbe, P., Ernst, IM, Chin, D., Wagner, AE, & Rimbach, G. (2012). Куркумін - від молекули до біологічної функції. Angewandte Chemie International Edition, 51(22), 5308-5332.