Гриб левиний зів (Hericium erinaceus) останнім часом стає все більш популярним через його потенційну користь для здоров’я. Добавки левової гриви випускаються в різних формах, найчастіше у вигляді екстракту або порошку. Але чи одна форма краща за іншу? У цій статті розглядатимуться відмінності між екстрактом лев’ячої гриви та порошком, коли мова йде про склад, поглинання, ефективність тощо.
Що таке Левова грива?
Левиний зів — їстівний гриб, який походить із Північної Америки, Європи та Азії. Історично він використовувався в традиційній китайській медицині для лікування проблем зі шлунком і травленням. Сьогодні левова грива привертає увагу в першу чергу через свій потенціал для стимуляції мозку.
Гриб містить біоактивні сполуки, такі як геріценони та еринацини, які можуть стимулювати виробництво фактора росту нервів (NGF). NGF - це білок, який бере участь у підтримці та регенерації нейронів. Підвищуючи рівень NGF, левова грива може забезпечувати захист від нейродегенеративних захворювань, таких як хвороба Альцгеймера та Паркінсона. Гриб також може покращити когнітивні функції, такі як пам'ять і творчість.
Екстракт левової гриви проти порошку
Існують ключові відмінності між екстрактом левової гриви та порошкоподібною формою, коли йдеться про виробництво, які сполуки присутні, швидкість поглинання та ефективність.
1 Виробництво
Екстракти виготовляються з використанням гарячої води або спирту для вилучення корисних сполук із грибної біомаси. Потім цей концентрат висушують у порошок. Порошок лев'ячої гриви просто подрібнює сушений гриб на дрібні частинки.
2 Сполуки
Процес екстракції більш ефективний щодо концентрації активних сполук. Екстракти, як правило, містять більш високі рівні біологічно активних геріценонів і еринацинів, ніж звичайні порошки грибів.
3 Поглинання
Завдяки своїй концентрованій природі екстракти легше засвоюються та використовуються організмом. Сполуки, що містяться в екстрактах, надходять у кров швидше, ніж при споживанні грибів або порошках без екстрактів.
4 Потенція
Порошок екстракту також має вищу ефективність, оскільки невелика кількість забезпечує велику кількість ключових біоактивних компонентів левової гриви. Вам потрібно було б споживати набагато більшепорошок левової гривищоб отримати еквівалентну дозу.
Зрештою,екстракти левової грививидається кращим за звичайні порошки левової гриви з точки зору біодоступності та ефективності. Однак екстракти коштують дорожче, враховуючи додаткову обробку. Порошок левової гриви має перевагу в тому, що він дешевший і може зберігати деякі сполуки, втрачені під час процедури екстракції.
Переваги Левової гриви
Дослідження показують, що гриб левова грива має кілька підтверджених наукою переваг для здоров’я:
1 Покращує когнітивні функції
Дослідження на людях і тваринах пов’язують добавки левової гриви зі швидшим навчанням і кращим збереженням пам’яті. Левова грива може стимулювати NGF, дозволяючи нейронам краще формувати зв’язки, залучені в когнітивні процеси.
2 Тривога та депресія
Дослідження на гризунах виявили, що левова грива знижує тривожну та депресивну поведінку. Дослідження показують, що протизапальна дія на мозок і здатність левової гриви відновлювати неврологічні пошкодження сприяють зменшенню симптомів.
3 Нейропротекція
Левова грива має потенціал для лікування нейродегенеративних розладів, таких як хвороба Паркінсона та Альцгеймера. Дослідження показують, що добавки зберігають здоров’я нейронів, пригнічуючи хронічне запалення та запобігаючи загибелі нейронних клітин мозку.
4 Підтримка імунітету
Сполуки, присутні в левиній гриві, такі як амілобан і бета-глюкан, стимулюють роботу імунної системи. Вживання харчових добавок може зміцнити імунітет і знизити ризик таких захворювань, як грип або COVID-19. Однак ще потрібні додаткові дослідження на людях.
5 Безпека та побічні ефекти
Відповідно до більшості регуляторних органів, гриби левиної гриви загалом вважаються безпечними для споживання. Тим не менш, деякі люди можуть відчувати легкі побічні ефекти. У клінічних дослідженнях найпоширенішими побічними ефектами були проблеми з травленням, такі як діарея, спазми в животі, нудота та блювота. У чутливих людей можливі алергічні реакції. Через потенційний вплив на функціонування імунної системи людям з аутоімунними розладами слід бути обережними з левиною гривою.
Досліджень довгострокової безпеки добавок з левової гриви недостатньо. Крім того, мало відомо про потенційну взаємодію між левовою гривою та фармацевтичними препаратами. Через вплив на ріст нервової системи консультанти радять бути обережними людям, які приймають ліки, які впливають на регуляцію нейромедіаторів.
Спосіб застосування та дози
Наразі немає офіційних рекомендацій щодо дозування екстракт левової гриви або порошок. Більшість добавок містять від 500-1000 мг порошку лев’ячої гриви. Для більш потужних екстрактів грибів запропоновані дози коливаються від 300-500 мг на день. Найкраще слідувати індивідуальним інструкціям щодо добавки та проконсультуватися з лікарем або дієтологом щодо відповідного дозування лев’ячої гриви.
Добавки левової гриви доступні в різних типах продуктів, включаючи капсули, таблетки, рідкі настоянки, жувальні цукерки та функціональні харчові продукти, такі як кавові суміші. Ви також можете готувати з порошку гриба левова грива і додавати його в смузі, чаї та супи. Хоча харчові продукти, ймовірно, мають меншу концентрацію, деякі дослідження показують, що споживання грибів з їжею забезпечує краще засвоювання порівняно з ізольованими формами, такими як таблетки.
Перш ніж приймати левову гриву, врахуйте такі аспекти, як ваш вік, стан здоров’я, причина його використання та те, чи приймаєте ви інші ліки чи добавки. Моніторинг вашої реакції на добавки допоможе визначити оптимальне дозування та частоту прийому для ваших потреб.
Майбутнє дослідження та висновок
Хоча сучасні дослідження вказують на користь левової гриви для здоров’я мозку та пізнання, для підтвердження ефекту все ще потрібні більш масштабні плацебо-контрольовані випробування на людях. Дослідникам ще належить визначити механізми впливу левової гриви на патології захворювань. Подальші дослідження повинні продовжувати вивчати оптимальне дозування, потенційний довгостроковий вплив добавок і взаємодію з ліками.
Згідно з наявними даними, екстракт лев’ячої гриви є більш біодоступним і потужним порівняно з грибним порошком без екстракту. Однак звичайний грибний порошок левової гриви може зберігати корисні сполуки, втрачені під час екстракції. Добавки левової гриви здаються досить безпечними для короткочасного використання, але особам, які приймають ліки, слід проконсультуватися зі своїм лікарем. Щоб збільшити переваги ноотропів, багато експертів у галузі охорони здоров’я рекомендують приймати стандартизований екстракт лев’ячої гриви в таблетках або капсулах.
Рекомендується починати з менших доз, а потім поступово збільшувати залежно від особистої переносимості та передбачуваного терапевтичного застосування. Левова грива залишається багатообіцяючою природною сполукою, і майбутні дослідження продовжуватимуть з’ясовувати механізми дії цього гриба та його застосування для неврологічного здоров’я.
У компанії Botanical Cube Inc. ми зосереджені на тому, щоб допомогти нашим клієнтам вирощувати нові креативні рецепти. Завдяки нашим експертним інноваціям і зміненому управлінню ми зосереджені на підтримці клієнтів у різних сферах діяльності, включаючи домашні ліки, продукти для здоров’я, покращення дієти, їжу та напої, продукти для повсякденного використання та косметичні засоби. Уважно дотримуючись напрямків бізнес-сектору та розуміючи потреби клієнтів, ми постійно збільшуємо внесок наших товарів, щоб відповідати вимогам бізнесу, що розвиваються.
Незважаючи на потужності нашого внутрішнього дослідницького центру, ми об’єднуємося з лабораторіями-аутсайдерами по всьому світу, такими як SGS, Eurofins, Horse та Merieux. Ці скоординовані зусилля гарантують міцність, добробут і продуктивність наших виробів, надаючи додатковий рівень впевненості нашим клієнтам.
Якщо ви бажаєте придбати порошок екстракту левової гриви, компанія Botanical Cube Inc.Постачальник порошку екстракту левової гриви. Щоб отримати додаткові дані або надіслати запит, зв’яжіться з нами за адресоюsales@botanicalcube.com. Ми прагнемо доставляти чудові товари та надзвичайну підтримку для вирішення ваших проблем.
Література:
1. Lai, P.-L., Naidu, M., Sabaratnam, V., Wong, K.-H., David, RP, Kuppusamy, UR, Abdullah, N., & Malek, SNA (2013). Нейротрофні властивості лікарського гриба левиної гриви Hericium erinaceus (вищий базидіоміцет) з Малайзії. Міжнародний журнал лікарських грибів, 15 (6).
2. Морі К., Інатомі С., Оучі К., Азумі Ю. та Тучіда Т. (2009). Поліпшення впливу гриба Yamabushitake (Hericium erinaceus) на легкі когнітивні порушення: подвійне сліпе плацебо-контрольоване клінічне випробування. Дослідження фітотерапії, 23 (3), 367–372.
3. Lai PL, Naidu M., Sabaratnam V., Wong KH, David PR, Kuppusamy UR, Abdullah N., Malek SN (2013). Нейротрофічні властивості лікарського гриба Левова грива Hericium erinaceus (вищий базидіоміцет) з Малайзії. Int J Med Mushrooms.15(6):539-54.
4. Нагано М., Шимізу К., Кондо Р., Хаясі К., Сато Д., Кітагава К., Онукі К. (2010). Зниження депресії та тривоги на 4 тижні прийом Hericium erinaceus. Біомедичні дослідження. 31 (4): 231-7.
5. Mori K, Obara Y, Moriya T, Inatomi S, Nakahata N. Вплив Hericium erinaceus на індуковане амілоїдом (25-35) пептидом навчання та дефіцит пам’яті у мишей. Biomed Res. 2011;32(1):67-72. doi: 10.2220/biomedres.32.67.