Розуміння екстракту пасифлори
Екстракт пасифлорипоходить від рослини Passiflora incarnata, в’юнкої ліани, що походить із південного сходу Сполучених Штатів і деяких частин Південної Америки. Свою назву пасифлора отримала від унікальної структури квітки, яка нагадує терновий вінець Христа.
Екстракт отримують із висушених надземних надземних частин пасифлори. Пасифлора містить низку фітохімічних речовин, включаючи алкалоїди, такі як гарман і гармін, флавоноїди, кумарини, глікозиди та фенольні кислоти. Вважається, що флавоноїди та алкалоїди мають анксіолітичну та седативну дію.
Користь для здоров’я екстракту пасифлори
Дослідження показують, що екстракт марихуани може запропонувати такі переваги для здоров’я, засновані на доказах:
Зменшує занепокоєння та стрес
- Квітка пасифлори підвищує активність гамма-аміномасляної кислоти (ГАМК) у мозку, що допомагає знизити тривогу.
- Дослідження на людях показують, що він може зменшити симптоми генералізованої тривоги, порівнянно з деякими ліками, що відпускаються за рецептом.
- Це також мінімізує хвилювання перед операцією та під час відміни опіоїдів.
Сприяє розслабленню та сну
- Флавоноїди, такі як хризин у пасифлорі, мають седативну дію, покращуючи якість сну.
- Дослідження показують, що він збільшує загальний час сну та зменшує порушення сну.
- Має легку наркотичну дію, щоб викликати спокій і сонливість.
Покращує здоров'я травлення
- Пасифлора є традиційним засобом від шлунково-кишкових проблем, таких як спазми, здуття живота та нетравлення.
- Екстракти виявляють спазмолітичну дію, яка знімає спазми гладкої мускулатури в кишечнику.
- Він також має протизапальні властивості, які зменшують запалення кишечника.
Знижує артеріальний тиск
- Екстракт пасифлори пригнічує ангіотензинперетворювальний фермент (АПФ) для розширення кровоносних судин.
- Цей ефект розширення судин допомагає знизити високий кров'яний тиск.
- Він також діє як легкий седативний і анксіолітичний засіб, що зменшує стрес і гіпертонію.
Загалом, екстракт пасифлори найбільш відомий тим, що зменшує тривогу, покращує якість сну, сприяє травленню та знижує легку гіпертензію. Проте все ще потрібні додаткові дослідження на людях.
Форми екстракту пасифлори
Існує кілька форм екстракту пристрасті:
Капсули і таблетки
- Найбільш поширені стандартизовані форми, що містять конкретні дози.
- Концентрована потенція та зручне дозування.
- Приймайте 500-1000 мг капсул 1-3 разів на день.
Рідкі екстракти та настоянки
- Виготовляється шляхом замочування пасифлори в спирті або гліцерині.
- Швидкодіючий, але нижчий, ніж капсули.
- Використовуйте 30-60 краплі у воді або соку до 3 разів на день.
чай
- Виготовляється шляхом замочування висушених листя та квітів.
- Забезпечує більш легкі та тонкі ефекти.
- Заварюйте 1-2 чайних ложок на склянку гарячої води та випивайте 1-3 чашок щодня.
Актуальні креми
- Наноситься на шкіру для зняття подразнення, висипу або м'язових судом.
- Забезпечує легкий локалізований ефект.
Як приймати екстракт пасифлори
Найкращі способи прийому екстракту пасифлори:
- Капсули, що приймаються перорально, запиваючи водою, забезпечують найбільш узгоджене дозування. Приймати перед сном для сну.
- Рідкі настоянки, поміщені під язик, дозволяють швидше всмоктуватися. Можна додавати у воду.
- Повільно потягував чай, щоб розслабитися. Щоб замаскувати гіркий смак, додайте мед або сік.
- Додається до лосьйонів або кремів і масажними рухами наноситься на шкіру, щоб зняти подразнення шкіри або напруження м’язів.
- Змішують із смузі, водою чи соком, щоб замаскувати гіркий смак порошків чи настоянок.
- Ніколи не перевищуйте рекомендовані дози. Обговоріть дозування з лікарем, якщо приймаєте інші ліки.
Чи збільшує пасифлора дофамін?
Деякі ранні дослідження показують, що пасифлора може злегка підвищити рівень дофаміну в мозку. Дофамін є нейромедіатором, який регулює мотивацію, задоволення та поведінку, керовану винагородою.
Дослідження 1978 року показало, що алкалоїди гарміну, виділені з пасифлори, пригнічують фермент моноаміноксидазу (МАО) у мозку. МАО руйнує нейромедіатори, такі як дофамін, тому пригнічення МАО призводить до підвищення рівня дофаміну.
Однак ефект дофаміну вимагає високих концентрацій гарміну, які зазвичай не зустрічаються в стандартних дозах. Тому ще потрібні додаткові дослідження щодо того, чи можуть екстракти пасифлори значно підвищити дофамін при звичайних додаткових дозах.
Чи знижує рівень кортизолу пасифлора?
Згідно з початковими дослідженнями, пасифлора може допомогти знизити рівень кортизолу. Кортизол є основним гормоном стресу в організмі.
У дослідженні 2014 року пацієнти-стоматологи, які приймали пасифлору перед операцією, мали значно нижчий рівень кортизолу в слині порівняно з пацієнтами, які отримували плацебо. Знижений рівень кортизолу вказує на антитривожний ефект.
Інше дослідження 2011 року також виявило, що екстракти пасифлори, які приймали протягом тижня, значно знижували рівень кортизолу під час неспання у здорових дорослих порівняно з початковим рівнем. Зниження кортизолу допомагає мінімізувати симптоми тривоги.
Таким чином, дані вказують на те, що пасифлора може знизити рівень кортизолу, але для підтвердження цих початкових висновків щодо кортизолу та зниження тривоги все ще потрібні більш масштабні дослідження на людях.
Запобіжні заходи та можливі побічні ефекти
Приймаючи пасифлору, пам’ятайте про такі запобіжні заходи:
- Уникайте високих доз, що перевищують рекомендовану, щоб запобігти надмірній седації.
- Не приймайте з депресантами, такими як бензодіазепіни або алкоголь, оскільки це може посилити їх дію.
- Припиніть використання принаймні за 2 тижні до будь-якої запланованої операції.
- Проконсультуйтеся з лікарем перед використанням, якщо приймаєте заспокійливі препарати або інгібітори МАО.
- Вагітним жінкам або жінкам, які годують груддю, слід уникати вживання пасифлори через відсутність даних щодо безпеки.
Потенційні, але рідкісні побічні ефекти включають запаморочення, сплутаність свідомості, нерегулярну роботу м’язів, зміну свідомості та запалення кровоносних судин. Припиніть використання, якщо виникають будь-які тривожні реакції.
Скільки часу потрібно, щоб екстракт пасифлори попрацював?
Екстракт пасифлори зазвичай починає діяти протягом 45-90 хвилин, якщо його приймати перорально у вигляді додаткових форм:
- Капсули та таблетки необхідно перетравити перед початком дії, тому ефект проявляється через 60-90 хвилин.
- Рідкі настоянки під язик розсмоктуються швидше за 15-45 хвилин.
- Чаї діють протягом 45-60 хвилин, оскільки гаряча вода допомагає швидко витягувати корисні сполуки.
- Кремам для місцевого застосування потрібно 20-30 хвилин, щоб полегшити локальний біль при нанесенні на шкіру.
Щоб відчути анксіолітичні та покращуючі сон переваги пасифлори, приймайте її приблизно за 45-60 хвилин до періодів сильної тривоги або перед сном. Ефект триває кілька годин.
Послідовне щоденне вживання добавок забезпечує максимальний ефект зняття стресу. У разі використання для покращення сну зачекайте 1-2 тижнів, щоб проявити повну користь, оскільки для покращення режиму сну потрібен час.
Екстракт пристрасті традиційно використовується за його заспокійливі та заспокійливі властивості. Сучасні дослідження наздоганяють і підтверджують деякі з його рекламованих переваг для здоров’я, пов’язаних зі зниженням тривоги, покращенням якості сну, сприянням травленню та зниженням високого кров’яного тиску. Однак все ще необхідні більш масштабні клінічні випробування на людях, щоб підтвердити ефективність і безпеку добавок з пасифлори. При прийомі в належних дозах і формах екстракт квітки пасифлори, здається, загалом добре переноситься більшістю здорових дорослих. Як і з будь-якими трав’яними добавками, важливо пам’ятати про потенційні побічні ефекти та взаємодію з ліками під час використання пасифлори. Перед використанням рекомендується проконсультуватися з лікарем, особливо якщо ви вагітні, годуєте грудьми або приймаєте ліки, що відпускаються за рецептом. Якщо ви плануєте включити екстракт пасифлори у свій оздоровчий режим, обов’язково купуйте високоякісні добавки з надійних джерел.
BotanicalCube Inc. є кваліфікованим постачальником екстракту пасифлори. Якщо у вас є потреба придбати цей продукт або інші супутні товари, будь ласка, не соромтеся звертатисяsales@botanicalcube.comдля отримання додаткової інформації. BotanicalCube є високоякісним постачальником і членом Асоціації промисловості рослинних екстрактів. Завдяки передовим технологіям, сумісним виробничим потужностям і досвіду отримання понад 200 різновидів рослинних екстрактів BotanicalCube може забезпечити стабільні поставки високоякісних рослинних екстрактів для дієтичних добавок, харчових продуктів і напоїв, фармацевтичних і косметичних виробників по всьому світу.
Література:
1. Міродді, М., Калапаї, Ф., Наварра, М., Мінчулло, П. Л., і Гангемі, С. (2015). Passiflora incarnata L.: етнофармакологія, клінічне застосування, безпека та оцінка клінічних випробувань. Журнал етнофармакології, 170, 290-304.
2. Міясака, Л. С., Аталла, А. N. & Soares, BG (2006). Пассифлора при тривожному розладі. Кокранівська база даних систематичних оглядів, (1).
3. Нган, А., Кондуіт, Р. (2011). Подвійне сліпе, плацебо-контрольоване дослідження впливу трав’яного чаю Passiflora incarnata (пасифлори) на суб’єктивну якість сну. Дослідження фітотерапії, 25(8), 1153-1159.
4. Дхаван, К., Дхаван, С., і Шарма, А. (2004). Passiflora: оновлення огляду. Журнал етнофармакології, 94 (1), 1-23.
5. Шінджйо, Н., Уодделл, Г. (2013). Камішойосан та інші рослинні ліки регулюють рівень кортизолу та поведінкові ефекти, викликані хронічним стресом в експериментальних моделях депресії та тривоги. Journal of Evidence-Based Complementary & Alternative Medicine, 18(4), 284-290.