Апігенін є природним флавоноїдним антиоксидантом, який міститься в багатьох фруктах і овочах, таких як петрушка, апельсини, чай, ромашка, паростки пшениці та деякі приправи1. Як порошкова добавка,Апігенін порошокнещодавно зросла популярність завдяки новим дослідженням його потенційної користі для здоров’я. Це може включати зменшення запалення, зменшення тривоги, підтримку здоров’я травлення та усунення вільних радикалів, які можуть пошкодити клітини2.
Переваги порошку апігеніну
Апігенін продемонстрував ряд переваг, заснованих на доказах, які роблять його привабливою добавкою для тих, хто прагне оптимізувати добробут.
Антиоксидантні властивості
Порошок апігеніну багатий антиоксидантами, які борються з окислювальним стресом в організмі3. Цей вид стресу виникає, коли існує дисбаланс між вільними радикалами та антиоксидантами, що іноді призводить до пошкодження клітин. Нейтралізуючи вільні радикали, апігенін підтримує загальний стан здоров’я аж до клітинного рівня.
1 Протизапальну дію
Хронічне запалення – це корінь більшості захворювань. Було показано, що апігенін пригнічує прозапальні маркери, які можуть покращувати загальне запалення, а також специфічні захворювання, такі як артрит, нейропатія та серцево-судинні захворювання4. Регулюючи імунну систему та пригнічуючи певні запальні цитокіни,порошок апігеніндопомагає полегшити непотрібне запалення.
2 Зменшення тривоги та стресу
Завдяки складній взаємодії з рецепторами мозку, порошок апігеніну може покращити релаксацію та полегшити тривогу5. Одне дослідження показало, що учасники, які отримували апігенін, відчували менше стресу та покращували спокій. Цей механізм також сприяв якості та тривалості сну. Таким чином, прийом апігеніну може підтримувати як психічне, так і фізичне здоров’я.
3 Поліпшення травної системи
Антиоксиданти та протизапальні властивості апігеніну також впливають на здоров’я травлення, захищаючи слизову оболонку кишечника та змінюючи мікробіом. Це може покращити такі проблеми, як синдром подразненого кишечника та харчова чутливість. Одне дослідження на щурах виявило, що апігенін запобігає пошкодженню нирок, спричиненому індукованим колітом6. Таким чином, він має шлунково-кишковий захисний ефект у багатьох частинах системи травлення.
4 Рекомендації щодо дозування
Оскільки дослідження апігеніну є відносно новими, немає встановленої рекомендованої добової норми споживання (RDI). Дозування змінюється залежно від таких факторів, як вік, стан здоров’я та мета використання. Як загальна вказівка, загальна доза становить 25-100 мг на день. Однак найкраще починати з низької дози, наприклад 25 мг, щоб оцінити особисту переносимість, перш ніж збільшувати споживання7. Помірні дози до 75 мг підходять для загального самопочуття, тоді як вищі дози близько 100 мг можуть бути кращими для вирішення конкретних проблем зі здоров’ям. Максимальна доза не повинна перевищувати 200 мг.
Методи прийому порошку апігеніну
Порошок апігеніну пропонує різноманітні варіанти споживання, які можна додавати як у їжу, так і в напої.
Оральне змішування
Порошок можна просто відміряти та додавати в будь-який безалкогольний напій, такий як вода, сік, чай або смузі. Цитрусові соки, такі як апельсиновий і грейпфрутовий, підвищують біодоступність завдяки природним кислотам, які покращують його засвоєння. Для тих, хто не любить гіркуватий трав’яний смак, змішування його у фруктовий смузі з ягодами, бананом і зеленню ідеально підходить для маскування смаку.
рецепти
Дощуванняпорошок апігенінв їжу забезпечує покращення здоров’я щоденного харчування. Деякі ідеї рецептів включають:
- Додайте його в хумус або тост з авокадо
- Додайте його до вівсяної каші, йогурту або чіа-пудингу
- Змішування його в тісто для млинців, млинців або вафель
- Збивайте його в заправки для салатів, супи або соуси
- Замішування тіста для кексів, хліба чи тіста для піци
Кількість порошку залежатиме від розміру партії рецепта. Почніть із 0.25 грамів (250 мг) на порцію, потім регулюйте відповідно до смаку та особистих потреб.
1 Час і частота
Щоб підвищити ймовірність користі, важливо постійно приймати порошок апігеніну як частину щоденного розпорядку дня. Встановлення встановленого часу полегшує перетворення цього в звичайну звичку. Ідеальний час залежить від потреб і розкладу. Дослідження показують, що вживання його вранці оптимізує засвоєння та ранній запуск антиоксидантного захисту. Якщо метою є боротьба з тривогою, рано вдень або ввечері допомагає стабілізувати настрій. Інший варіант – розділити добову дозу на дві порції, наприклад вранці та ввечері. Для загального прийому добавок «будь-коли» діє, якщо їх споживати регулярно.
2 Запобіжні заходи та можливі побічні ефекти
Перед прийомом апігеніну рекомендується проконсультуватися з лікарем, особливо тим, хто приймає ліки або має проблеми зі здоров’ям. Хоча в цілому безпечно, існують деякі застереження щодо можливих побічних ефектів. Алергія можлива, як і на будь-яку нову їжу або рослинні речовини. Інші ефекти, такі як головний біль, запаморочення та легкий розлад шлунка, іноді траплялися8. Завдяки своєму впливу на нейромедіатори апігенін може змінювати ефективність ліків від тривоги або антидепресантів. Моніторинг симптомів під час початкупорошок апігенінрозумно забезпечити належне використання та переваги.
3 Зберігання та термін придатності
Щоб зберегти максимальну поживну ефективність, порошок апігеніну слід зберігати в герметичному контейнері в темному, сухому, прохолодному місці подалі від прямого світла та тепла, ідеально при температурі 35 градусів -75 градусів F9. Правильне зберігання запобігає руйнуванню крихких флавоноїдних сполук через окислення. Як і більшість натуральних добавок, він має відносно короткий термін придатності приблизно від 6 до 12 місяців за умови правильного зберігання. Якщо зберігати довше, його все ще безпечно вживати, але харчова цінність з часом знижується. Звернення уваги на терміни придатності та утилізація старих запасів гарантує, що будь-які спожиті партії залишаться ефективними.
Висновок
Маючи антиоксидантні, протизапальні та протизапальні переваги для здоров’я, апігенін є перспективною добавкою для оптимізації здоров’я. Доступний у вигляді ізольованого поживного порошку, його можна зручно змішувати з їжею, напоями та рецептами для щоденного споживання для підтримки здоров’я всього організму. Хоча дослідження продовжують виявляти його численні терапевтичні ефекти, поточні дослідження підтверджують переваги для імунітету, психічного здоров’я, функції травлення та зменшення хронічних захворювань. При правильному та постійному прийомі порошок апігеніну поєднує в собі безпечні, натуральні рослинні ліки з сучасною біодоступністю для захисту клітин і життєвої сили.
Компанія Botanical Cube Inc. спеціалізується на розробці рішень для клієнтів через три незалежні науково-дослідні центри, які щорічно виконують багато нових проектів. Наші послуги охоплюють клієнтів у понад 100 країнах і регіонах у більш ніж 500 галузях промисловості, а якість нашої продукції та обслуговування отримує позитивні відгуки.
Виберіть Botanical Cube Inc. як надійного постачальника високоякісних товарівАпігенін порошок. Ознайомтеся з нашим асортиментом надійних рослинних екстрактів і добавок для задоволення ваших конкретних вимог. Для отримання додаткової інформації зв'яжіться з нами за адресоюsales@botanicalcube.comабо відвідайте наш веб-сайт.
Список літератури
1. Лю, Бо та ін. «Апігенін: поточний огляд його корисної біологічної активності та потенційних застосувань». Journal of Food Bioactives, вип. 13, 2022, С. 36–59.,.
2. Рахман, Md Zakiur і Debasish Bandyopadhyay. «Терапевтичний потенціал дієтичних флавоноїдів». Redox Biology, Elsevier, 22 грудня 2020 р.
3. Тонг, Сінь та ін. «Апігенін зменшує спричинену ендотоксином міокардіальну токсичність шляхом модуляції запалення, окислювального стресу та аутофагії». Окислювальна медицина та довголіття клітин, Гіндаві, 9 січня 2017 р., .
4. Микола, Катерина та ін. «Апігенін пригнічує спричинену ліпополісахаридом запальну відповідь за допомогою альтернативного механізму NF-KB в епітеліальних клітинах простати». The Prostate, Wiley, 15 червня 2021 р.
5. Yi LT, Li J, Pan SY та ін. Подібні до антидепресантів поведінкові та нейрохімічні ефекти хімічного апігеніну, пов’язаного з цитрусовими. Life Sci. 2014;102(2):145-152. doi:10.1016/j.lfs.2014.03.032
6. SouzaBrito AR De, AtallahÁN, CamargoEa CamposValentePP. Пасифлора
edulis Sims у загоєнні анастомозу товстої кишки: експериментальне дослідження на щурах [португальською, анотація англійською]. Acta Cir Bras [серійний онлайн] 2006; 21: 55-65.
«Дозування». Examine.com, Examine.com, 24 лютого 2022 р.
8. «Апігенін». Професійна монографія про їжу, трави та добавки, природні ліки, терапевтичні дослідження, naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=953#.
9. Торабзаде, Мар'ям. «Стабільність і фізико-хімічні властивості наночастинок твердих ліпідів, наповнених флавоноїдами, і емульсій пікерінгу, стабілізованих ізолятом сироваткового білка». Харчова хімія, Academic Press, 1 липня 2021 р.,