Астаксантині глутатіон є двома добре відомими дієтичними засобами, які набувають уваги через їх властивості зміцнення клітин. Астаксантин — це звичайний каротиноїд, який зустрічається в окремих морських рослинах і істотах, тоді як глутатіон — це підкріплення клітин, що надходить в організм. Багато людей використовують ці вдосконалення, бажаючи отримати різні медичні переваги. Як би там не було, чи могли б ви в будь-який момент безпечно приймати астаксантин і глутатіон разом? У цій статті буде описано, що таке астаксантин і глутатіон, їхні переваги та побічні ефекти, а також те, чи можна їх приймати разом. Мета полягає в тому, щоб допомогти вам зрозуміти, як ці два вдосконалення можуть взаємодіяти, і зробити обґрунтований висновок щодо їх приєднання до вашої рутини.
Що таке астаксантин?
Астаксантин має рум'яний відтінок, який належить до сімейства каротиноїдів. Його зазвичай виявляють у певній зелені, дріжджах, лососі, форелі, крилі, креветках та інших рибах. При споживанні астаксантин сильно зміцнює клітини, що може підтримувати здоров’я шкіри, очей, головного мозку та серця.
Деякі основні переваги астаксантину включають:
- Зменшення запалення та окисного стресу
- Підтримка здоров'я шкіри та зменшення ознак старіння
- Захист від ультрафіолету та сонячних опіків
- Зміцнення зору та здоров'я очей
- Підвищення витривалості м'язів і відновлення після тренувань
- Підтримка функції мозку та зниження ризику деменції
- Підтримка здоров'я серця шляхом зниження артеріального тиску та підвищення рівня ЛПВЩ («хорошого») холестерину
Астаксантин має чудовий профіль безпеки, і повідомляється про дуже мало побічних ефектів. У великих дозах може викликати легке почервоніння шкіри. Він також може взаємодіяти з певними ліками, такими як розріджувачі крові. Загалом,продукти з астаксантиномдобре переносяться більшістю людей.
Що таке глутатіон?
Глутатіон - це молекула антиоксиданту, що виробляється організмом природним шляхом. Він міститься в кожній клітині й допомагає нейтралізувати вільні радикали, зменшити окислювальний стрес, детоксикувати організм і підтримувати імунну функцію.
Деякі основні переваги глутатіону включають:
- Потужна антиоксидантна та детоксикаційна підтримка
- Підвищення імунітету шляхом підтримки виробництва лейкоцитів
- Захист організму від інфекцій і хвороб
- Підвищення рівня енергії та зменшення втоми
- Може сприяти уповільненню процесів старіння в організмі
- Допомагає зменшити біль у м'язах і суглобах
- Підтримує здоров'я та роботу печінки
У формі добавки глутатіон, як правило, безпечний з мінімальними побічними ефектами, такими як розлад шлунку у деяких людей. Оскільки він уже присутній в організмі, токсичність або передозування не є поширеними проблемами. Однак глутатіон може взаємодіяти з деякими хіміотерапевтичними препаратами.
Чи можна приймати астаксантин і глутатіон разом?
Досліджуючи це питання в Інтернеті, існує обмежена кількість досліджень, які вивчають пряму взаємодію між додатковим астаксантином і глутатіоном. Однак, виходячи з їх механізмів дії та відомих ефектів, існує кілька потенційних переваг, а також ризиків, які слід враховувати при поєднанні цих добавок.
Потенційні переваги:
- Підвищений антиоксидантний захист - астаксантин і глутатіон забезпечують антиоксидантну активність, яка може забезпечити ще більший захист від окислювального стресу при спільному застосуванні.
- Покращена детоксикація - глутатіон є «головним антиоксидантом» організму та ключовим гравцем у процесі детоксикації. Астаксантин також посилює детоксикаційні ферменти. Поєднання цих двох засобів може забезпечити більші загальні переваги детоксикації.
- Поліпшення імунітету - було показано, що астаксантин покращує імунні маркери. Глутатіон також тісно пов'язаний з імунним здоров'ям. Разом вони можуть забезпечити синергетичний імунітет.
- Додаткові ефекти проти старіння - Обидві ці сполуки мають властивості проти старіння в організмі. Тому прийом астаксантину з глутатіоном може посилити ці ефекти.
Потенційні ризики:
- Побічні ефекти детоксикації - Індивідуально,порошок астаксантинуі глутатіон зазвичай не викликають побічних ефектів. Однак їх комбіновані детоксикаційні властивості потенційно можуть призвести до таких симптомів, як головний біль, втома або розлад травлення на початку прийому добавки, оскільки мобілізуються токсини.
- Невизначені оптимальні дози - Необхідні додаткові дослідження, щоб визначити ефективні та безпечні комбінації доз для астаксантину та глутатіону разом. Поки не буде отримано більше доказів, рекомендовані консервативні дози.
- Занепокоєння щодо розрідження крові. Астаксантин може мати помірний ефект розрідження крові, тому за цим слід уважно стежити, якщо ви також приймаєте глутатіон, особливо для груп високого ризику, таких як люди похилого віку або ті, хто приймає антикоагулянти.
Загалом, поєднання астаксантину та глутатіону в розумних дозах, ймовірно, буде безпечним для більшості здорових людей. Однак через обмеженість прямих досліджень між ними найкраще починати повільно та стежити за своєю реакцією. Поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж приймати добавки, особливо якщо у вас є які-небудь захворювання або ви приймаєте будь-які ліки.
Чи підвищує астаксантин глутатіон?
Однак ще потрібні додаткові дослідження, перші дослідження показують, що астаксантин може підвищити рівень глутатіону та його дію в організмі.
Наприклад, один концентрат для гризунів у 2010 році виявив, що додавання астаксантину протягом 28 днів істотно призвело до фіксації глутатіону в червоних тромбоцитах. Ще один щурячий концентрат у 2018 році показав, що астаксантин відновлює рівень глутатіону в тканині печінки.
Специфічні системи, що стоять за потенційним впливом астаксантина на глутатіон, поки що невідомі. Кілька припущень показують, що це може спрацювати:
- Впровадження шляху Nrf2 - цей природний шлях бере участь у створенні глутатіону. У дослідженнях істот було показано, що астаксантин впливає на Nrf2 і пов’язані з ним властивості.
- Розширення виробництва комбінованих хімікатів глутатіону - Астаксантин може створювати артикуляцію білків, необхідних для злиття глутатіону, включаючи глутамат-цистеїнову лігазу та глутатіонсинтетазу.
- Зменшення окислення глутатіону - Властивості астаксантину зміцнювати тверді клітини можуть допомогти запобігти окисленню глутатіону, щоб більше частин, що залишилися, були доступними в його динамічній структурі.
Незважаючи на це, ще очікується, що попередні клінічні дослідження на людях дозволять вирішити, чи може астаксантин успішно та безпечно підвищити рівень глутатіону, якщо його приймати як допоміжний засіб. Крім того, потрібна додаткова перевірка належних вимірювань.
Яку добавку найкраще приймати з глутатіоном?
Деякі добавки, які можуть добре поєднуватися з глутатіоном, включають:
- L-аскорбінова кислота - це сильне зміцнення клітин може допомогти повторно використати окислений глутатіон назад у його динамічну структуру. L-аскорбінова кислота додатково, здається, покращує стійкі допоміжні ефекти глутатіону.
- Альфа-ліпоєва кислота - виявлено, що ALA відновлює рівень глутатіону та може також допомогти глутатіону працювати ще ефективніше в організмі.
- NAC - амінокорозійний N-ацетилцистеїн використовується організмом для доставки глутатіону. Підсилення за допомогою NAC дає природну речовину, яка сприяє об’єднанню глутатіону.
- Селен - цей фундаментальний мінерал, як очікується, для законної роботи глутатіонпероксидази, важливої хімічної речовини глутатіону.
- Вітамін B2 (рибофлавін) - рибофлавін входить до складу каталізатора глутатіонредуктази, який відновлює динамічний глутатіон.
- Вітамін D - Фахівці помітили брак глутатіону в тих, хто має низький рівень вітаміну D. Збільшення вітаміну D може сприяти утворенню глутатіону.
Багато лікарів спеціально рекомендують поєднувати глутатіон з вітаміном С для оптимального засвоєння та ефективності. Почніть з помірних доз будь-яких додаткових добавок і стежте за своєю реакцією.
Що підвищує всмоктування астаксантину?
Є кілька порад, які можуть допомогти збільшити засвоєння астаксантину:
- Приймайте з жирами. Харчові жири можуть значно покращити засвоєння астаксантину, тому намагайтеся приймати його разом із харчовими джерелами жиру або добавками з риб’ячим жиром.
- Обмежте споживання алкоголю - споживання алкоголю пов'язане зі зниженням всмоктування каротиноїдів, включаючи астаксантин. Уникайте рясного вживання алкоголю під час прийому добавок.
- Прийміть низьку дозу астаксантинового комплексу - Використання нижчої дози (4-6 мг) препарату, зв’язаного з ліпідами, може збільшити біодоступність.
- Поєднання з ліполітичними ферментами - Сполуки, які розщеплюють жири, як ферменти підшлункової залози, можуть посилити вивільнення астаксантину з матриці їжі/добавок.
- Підвищення каротиноїдного статусу - Високий рівень інших каротиноїдів у крові може покращити засвоєння нових каротиноїдів, таких як астаксантин.
- Уникайте надмірного споживання кальцію - Високе споживання кальцію може перешкоджати засвоєнню каротиноїдів. Не приймайте астаксантин з багатими кальцієм продуктами або добавками, не розділяючи їх один на одного.
Дотримання загальної здорової дієти з високим вмістом хороших жирів, мінімальною кількістю алкоголю та достатньою кількістю ферментів, що покращують травлення, створить основу для оптимального засвоєння астаксантину. Попрацюйте з лікарем, щоб знайти ідеальну форму та дозу для ваших потреб.
Які добавки не слід приймати з астаксантином?
Існує кілька категорій добавок, які не рекомендується приймати разом з астаксантином:
- Ліки, що розріджують кров - Як згадувалося,астаксантиндобавкиможе мати легкий ефект розрідження крові. Поєднання його з антикоагулянтами або антиагрегантами може потенційно збільшити ризик кровотечі. До них відносяться варфарин, плавікс або аспірин.
- Оральні контрацептиви. Відомо, що деякі каротиноїди, такі як бета-каротин, перешкоджають таблеткам для запобігання зачаття. Хоча цей вплив явно не спостерігався з астаксантином, можна було б заощадити, щоб демонтувати ці вдосконалення як перевірку розуму.
- Стероїди та кортикостероїди - астаксантин може фактично посилити невразливий задушливий вплив цих ліків. Ті, хто приймає стероїди або кортикостероїди, повинні проконсультуватися з фахівцем перед посиленням астаксантином.
- Заспокійливі препарати - НПЗЗ, омега-3 і деякі домашні добавки також мають пом'якшувальну дію, яка може мультиплікаційно координуватися з астаксантином. Перевірка побічних ефектів непотрібного зменшення крові при поєднанні астаксантина з іншими мінімізаторами загострення.
- Рецепти від діабету - Астаксантин може знизити рівень глюкози. Ті, хто приймає ліки від діабету, повинні уважно перевіряти рівень глюкози, починаючи прийом добавок, оскільки може бути розширена ризик гіпоглікемії.
Завжди проконсультуйтеся зі своїм лікарем, перш ніж поєднувати астаксантин з іншими добавками або ліками, особливо якщо у вас є які-небудь захворювання або ви приймаєте ліки, що відпускаються за рецептом. Вони можуть допомогти визначити відповідні дози та час прийому.
Висновок
Коротко кажучи, астаксантин і глутатіон є добавками для зміцнення клітин, які можуть надати широкий спектр медичних переваг. Ранні дослідження припускають, що астаксантин може підвищувати рівень глутатіону, якщо його приймати в суміші. Можливі переваги поєднання цих удосконалень включають більш помітну гарантію зміцнення клітин, покращення несприйнятливості, детоксикацію та ворожість до впливів дозрівання. У будь-якому випадку, поки що є обмежені прямі докази їхньої співпраці серед людей.
Потенційні негативні сторони, такі як реакції детоксикації, розрідження крові та синергічний вплив на інші ліки, означають, що поєднання астаксантину та глутатіону заслуговує на обережний підхід. Поговоріть з досвідченим практиком, щоб зважити ваші особисті ризики та переваги. Почніть з додавання кожного окремо, перш ніж розглядати їх розчісування, починайте з низьких доз і стежте за своєю реакцією. Потрібні додаткові дослідження на людях, щоб визначити оптимальне дозування та профілі безпеки для тривалого спільного використання астаксантину та глутатіону.
Якщо ви зацікавлені в покупціпорошок астаксантину оптомBotanical Cube Inc. є надійним оптовим постачальником. Для отримання додаткової інформації, будь ласка, зв'яжіться з нами за адресоюsales@botanicalcube.com.Ми забезпечуємо справжнє, стабільне, масове виробництво, використовуючи перевірену сировину, вдосконалену оптимізовану технологію виробництва та експлуатацію передових потужностей у суворій відповідності до міжнародних стандартів якості.
Література:
1. Амбаті, Р.Р., Пханг, С.М., Раві, С., і Асватанараяна, Р.Г. (2014). Астаксантин: Джерела, видобуток, стабільність, біологічна активність та його комерційне застосування — огляд. Морські наркотики, 12(1), 128-152.
2. Фахрі С., Аббасзаде Ф., Даргахі Л. та Джорджані М. (2018). Астаксантин: Механічний огляд його біологічної активності та користі для здоров’я. Фармакологічні дослідження, 136, 1-20.
3. Кідд П. (2011). Астаксантин — це поживна речовина клітинної мембрани з різноманітними клінічними перевагами та потенціалом для запобігання старінню. Огляд альтернативної медицини, 16(4), 355-364.
4. Ву, К., Чжан, XS, Ван, HD, Чжан, X., Ю, Q., Лі, В., ... і Є, JY (2010). Астаксантин активує атомний компонент еритроїдного фактора 2 і клітинний реактивний компонент (Nrf2-ARE) у свідомості після субарахноїдального розряду у гризунів і зменшує раннє пошкодження головного мозку. Морські ліки, 8(5), 1519-1534.
5. Чжан, З., Чжан, Х., Лі, Б., Мен, X., Ван, Дж., і Чжан, Ю. (2014). Астаксантин забезпечує нейрозахист і зменшує нейрозапалення в пошукових субарахноїдальних дренажах. Щоденник ретельного дослідження, 192(1), 206-213.
6. Лігуорі, І., Руссо, Г., Курсіо, Ф., Буллі, Г., Аран, Л., Делла-Морте, Д., ... та Абете, П. (2018). Окислювальний тиск, дозрівання та хвороби. Клінічні медіації в дозріванні, 13, 757.
7. Річі, Дж. П., Ніченаметла, С., Нейдіг, В., Калькагнотто, А., Хейлі, Дж. С., Шелл, Т. Д., і Мускат, Д. Е. (2015). Рандомізоване контрольоване попереднє пероральне введення глутатіону на запаси глутатіону в організмі. Європейський щоденник харчування, 54(2), 251-263.
8. Сінха Р., Сінха І., Калькагнотто А., Трушин Н., Хейлі Дж. С., Шелл Т. Д. та Річі Дж. П. (2019). Вплив пероральних добавок глутатіону на рівень глутатіону в печінці у гризунів і мишей. Дослідження субатомного забезпечення та їжі, 63(5), 1800586.